žaljenje, ljubavni jadi, zavist, mržnja itd. – postupi na sledeći način:
Zarivaj nokat kažiprsta u koren nokta palca sve dok ne osetiš snažan bol. Usredsredi se na njega: on na fizičkom planu odražava onu patnju koju osećaš u duši. Ne popuštaj pritisak sve dok se ta misao ne izgubi iz tvoje svesti.