bookmate game
ru

Мэттью Уолкер

Доктор неврологии Ноттингемского университета Великобритании. Обладатель степени PhD в нейропсихологии, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы. В настоящий момент работает профессором неврологии и психологии в калифорнийском университете Беркли. Является основателем и директором Центра науки человеческого сна. Занимается исследованием влияния сна на здоровье человека, лауреат премий и исследовательских грантов, член Академии наук. Автор более 100 научных работ о нейрофизиологии сна. Автор бестселлера «Почему мы спим», в который вошли данные десятков лет научных исследований и клинической практики.

Citati

Meowje citiralaпре 3 месеца
Это было революционное открытие: де Меран показал, что живой организм ведет отсчет своего собственного времени, а не является рабом периодических команд солнца. Где-то внутри растения существовал генератор суточного ритма, который мог отслеживать время без подсказок внешнего мира.
Станислав Овсянкинje citiraoпрошле године
Префронтальная кора управляет мыслительной деятельностью и логическим мышлением, а также помогает держать наши эмоции под контролем
Meowje citiralaпре 3 месеца
Кроме еды и воды ученые взяли с собой массу измерительных приборов для определения температуры тела, а также ритмов сна и бодрствования. Область, где проводились необходимые замеры, образовывала центр их жизненного пространства, огороженного с обеих сторон кроватями. Высокие ножки кроватей были поставлены в ведра с водой — подобно замкам, обнесенным рвами, чтобы отпугнуть бесчисленных маленьких (и не очень маленьких) тварей, скрывающихся в глубинах Мамонтовой пещеры, и не позволить им забраться в постели.

Utisci

Vlad Tarnavskyije podelio/la utisakпрошле године
💡Poučna
🎯Zdrav
👍Vredna čitanja

Хороша книга. Все (більшість) інформації , що вам може бути цікаво на тематику сну є в цій книзі. Раджу спочатку прочитати 12 порад для покращення сну, які написані в кінці книги в самому початку читання для отримання ефекту від книги вже з першого дня.

  • svalekaje podelio/la utisakпре 2 године
    💡Poučna
    👍Vredna čitanja

    Самое важное, чему меня научила эта книга — спать 8 часов. К этому нужно относиться принципиально, есть много исследований докатывающих, что даже 20 минут важны, а мы недооцениваем ухудшения, которые фиксируются исследованиями. И влияет недостаток сна примерно на всё. А ещё плохая новость в том, что доспать на выходных не поможет. Нужно соблюдать это правило ежедневно. Но награда того стоит

    В этой книге вы узнаете о механизмах сна, о гормонах на него влияющих, о фазах сна, о влиянии внешней среды и как можно использовать эти знания в своей жизни. И даже об эволюции сна и критика современного общества.

    Эта книга очень популярна и я давно думала читать ли её. Не жалею ни капельки и всем советую. Сон это такая огромная часть нашей жизни, что игнорировать её — преступление против себя. И даже если у вас нет проблем со сном, то гигиена сна, которой учит эта книга будет полезна абсолютно всем.

    Настойчиво рекомендую!

  • Олег Филоновje podelio/la utisakпрошле године
    💡Poučna
    🎯Zdrav
    😄HAHA
    👍Vredna čitanja

    Самая полезная книга в этом году. Главная идея простая и сложная для реализации - человеку нужно спать, желательно ночью и 8 часов.

    Автор очень понятно и красиво описывает все премущества сна, а также риски и жуткие последствия его недостатка. До прочтения книги я даже не думал, что недосып может так сильно влиять на здоровье, общество и экономику.

  • fb2epub
    Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)