Марина Склярова

Транзакция Я-Взрослый — состояние баланса и равновесия. Согласие с самим собой.
Это внутреннее спокойствие, разум и рассудительность. Фигура, которая стоит между Я-Ребенком и Я-Родителем. Взрослый видит, слышит и уважает каждого из них. Умеет найти компромисс, который удовлетворит всех.
На пути к здоровым отношениям с едой это главная фигура.

Отсутствие удовольствий в жизни, игнорирование своих истинных желаний, соблазны и слабые границы, которые их пропускают, жесткие рамки в виде запретов и ограничений — то, что является входом на этой станции.
Что же будет выходом?
1. Осознать, что вы находитесь в срыве. Понять, что Внутренний Ребенок пытается достучаться до вас. Перестать бороться с ним, сложить оружие.
2. Услышать своего Внутреннего Ребенка, его потребности, его боль. Восстановить контакт с ним через любовь.
3. Войти в позицию взрослого и начать восстанавливать потерянные границы.

После пищевого срыва, вы не заваливаетесь в чувство вины, а признаете ущерб, который нанесли своему телу. Искренне просите у него прощения. Поверьте, это очень важно делать, даже если это кажется вам странным.
И компенсируете ущерб. Если вы травили и захламляли себя мусорной едой, компенсация будет в легком, свежем питании и чистой воде, прогулке на свежем воздухе, теплой ванне или контрастном душе. В том, от чего вашему телу будет хорошо. В чём будет проявление любви и заботы.
А наказанием будет насилие над собой в виде жесткой диеты и изнуряющих тренировок.

тренер сказала: «Строго-настрого и полностью». Появился запрет!
Уже на следующий день стали происходить удивительные вещи. Продукты, которые раньше не были притягательны, стали буквально преследовать меня. Появились навязчивые мысли и желания. Я не могла спокойно пройти мимо кофейни возле дома, хотя раньше даже не замечала ее. Листая меню в ресторане, я смотрела на пиццу и десерты вместо привычно любимых салатов.

истинный ваш путь начнётся тогда, когда эту ответственность вы возьмёте на себя и сами примете решение что-то менять в своей жизни.

Когда появляется запрет, тянет одеяло в свою сторону фигура Внутреннего Родителя. Внутренний Ребенок в этот момент ущемлен. Рано или поздно он даст о себе знать.

В их жизни очень мало самой жизни. В ней только еда, контроль и все мысли вокруг этого. Я искренне радуюсь, когда они наконец-то понимают, что это опасное состояние.

Спровоцировать срыв может запрет. В этом случае он — естественная компенсация и восполнение напряжения и дефицита, который создается запретом. Включается механизм сверхнасыщения.

Если я начну есть всё подряд, то наберу вес, какой бы стройной я ни была сейчас. Только «всё подряд» — для меня уже далеко не привычный образ жизни. Я называю это иначе: травить, захламлять, разрушать себя, быть в срыве.

Любое ограничение создает внутреннее напряжение, усиливает привлекательность «запретного плода». Заканчивается это всегда гиперкомпенсацией, срывом.