Jo Usmar

No es posible modificar el pasado; solamente podemos aprender de él.

Había malgastado horas angustiándose por lo que creyó que sucedería y no sucedió.

Estás tan concentrado en el futuro que te estás perdiendo el ahora

Cómo está mi mente ahora mismo? ¿Está ocupada? ¿Tranquila? ¿Mi pensamientos están disparados? ¿Esos pensamientos versan sobre muchos temas? ¿Los veo claramente o son confusos? ¿He estado concentrado en lo que estoy leyendo o mi mente se ha perdido en otros temas: compras, una discusión reciente, lo que harás después?

Estás tan acostumbrado a ignorar tus virtudes que probablemente creerás que valorarlas es arrogante o egocéntrico. Bueno, pues no lo es. Reconocer tus atributos positivos no es, en absoluto, presuntuoso; en realidad, es muy importante. Necesitas conocer bien tus puntos fuertes para estar en la mejor posición posible para lograr tus objetivos. Se trata de una parte fundamental de tu autoestima. Necesitas empezar a ser más benevolente contigo mismo.

Al empezar a reconocer tus puntos positivos, empiezas a equilibrar las escalas de la autoevaluación.

Con la cabeza bien alta
Piensa en tres cosas de tu vida de las que te enorgullezcas. Pueden ser cualquier cosa, sucedida en cualquier momento. La única exigencia es que en el momento en que hiciste y lograste hacer aquello que te enorgullezca debías sentir una gran seguridad en ti mismo.

Lleva la cuenta de tus puntos fuertes Ahora que te sientes un poco mejor contigo mismo y, a regañadientes, aceptas que tal vez no seas tan malo como pensabas, es el momento perfecto para centrarte en tus puntos fuertes. Escribe tantas cosas positivas sobre ti mismo como se te ocurran. Incluye todas tus características positivas, tus puntos fuertes, tus talentos y logros. Anótalas en tu cuaderno o en tu teléfono: en algún sitio al que tengas fácil acceso, para poder continuar con la lista si se te ocurre algún elemento más que puedas incluir.

ué me gusta de mí mismo? ¿En qué soy bueno? ¿Qué rasgos positivos tiene mi carácter?
♦ ¿Qué habilidades y talentos tengo?
♦ ¿Qué les gusta a los demás de mí?
♦ ¿Qué cumplidos me hace la gente?
♦ ¿Cómo he logrado superar momentos difíciles?
♦ ¿Qué interacciones positivas he tenido recientemente? ¿Por qué eran positivas?
♦ ¿Qué atributos me gustan de los demás que yo también tengo?

Repasa tu lista y escribe las pruebas que respaldan cada cualidad. Sí, cada una de ellas. Es muy fácil escribir palabras sin creérselas por completo: «Ah claro, soy leal». ¿Por qué lo eres? Demuéstralo.