Альпина Паблишер / Alpina Publisher

Мухаммеда Али и его слова: «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но говорил себе: "Не сдавайся. Страдай сейчас, но проживи остаток жизни как чемпион"».

часто пользуюсь похожим приемом, который называю «методом надгробной речи». Моя версия метода предполагает фокусирование не на некрологе, а на похоронах. Спросите себя: «Что я хотел бы услышать о себе на своих похоронах?» Подумайте о том, какая надгробная речь вашего родственника, друга, коллеги понравилась бы вам.

Я также знаю: единственный способ избежать прокрастинации и эмоционального выгорания — научиться находить что-то приятное в любой ситуации, даже если ты пролил содержимое 136 ампул на свой халат.

Агрессия возникает от ощущения своего бессилия и незащищенности. А они, в свою очередь, — от незнания и неопытности

Давать людям ощущение неоценимого вклада, участия в ваших успехах — отличный способ предотвратить их возможные обиды, недомолвки и негодование, взамен породив в их душах теплые и хорошие чувства, такие как гордость и лояльность

«Чем бы ты ни занимался, главное — люби себя за то, что этим занимаешься».
«Если веришь в себя, добьешься любой цели. Без этой веры у тебя нет шансов на успех».
«Если любишь себя, жизнь прекрасна».
«Мы все восхищаемся уверенными людьми. Уверенность — самый важный ресурс в жизни, она обязательно приведет к успеху и счастью».

В результате мы имеем общество, в котором люди хотят обрести уверенность больше, чем они в ней нуждаются: культура довольства собой, в которой погоня за ощущением уверенности затмевает любой интерес к компетентности и большинство людей принимает хорошее настроение за жизненный успех.

Как следствие, те, кому не хватает уверенности, чувствуют вину и стыд, а те, кто уверен, питают несбыточные надежды на то, что уверенность поможет им добиться поставленных целей.

Управление физической нагрузкой

Где в нашем образе жизни находятся дыры, через которые утекает энергия, и как можно их залатать?