Самат Галиев

Там, где оговорено, упражнение заканчивайте заземлением. Заземление — это ощущение присутствия себя в данный момент времени в данной обстановке. Для этого просто мысленно скажите себе: «Меня зовут (имя), мне… лет, сегодня (число), я живу по адресу…».