U najbolje bobice koje jačaju odbrambenu moć organizma spadaju borovnice, šisandra baobab, aronija, kamu, brusnice, godži i akai.

Crevna flora, koja je lekarima koji leče postom od davnina poznata, na brzinu je prekrštena u mikrobiom i slavi se kao zasebno otkriće. U međuvremenu je postalo opštepoznato da crevna flora zapošljava otprilike deset puta više „radnika“ nego što imamo ćelija u telu. Ove bakterije nazivaju se simbionitima i predstavljaju glavno uporište sistema imuniteta u organizmu, između ostalog i tako što utiču na naše raspoloženje, težinu, a time i na opšte stanje imuniteta

Umesto da u društvenoj izolaciji sebi strahom pravimo pakao od života, to možemo da posmatramo i kao povlačenje od sveta i da učinimo nešto predivno za svoje telo, duh i dušu.