Джей Крютнер

которые что-то забирали от меня

было понимание того, почему эти самосаботажные спайки работали.

Я сосредотачивался на нежелательной мысли больше, чем на материале.

Поток случайных мыслей, что нужно быть веселым, был остановлен и заменен отдельной мыслью, а это принесло страх в мое тело.

Наконец, у меня был некоторый контроль над своей жизнью. Не над спайками – но над моей реакцией на них.

СТРАХ И ЧУВСТВО ВИНЫ

ЖЕЛАНИЕМ ЗАСТАВИТЬ ИХ УЙТИ

КАК ЧАСТЬ СЕБЯ

ПРИНЯТИЕ ИХ ПРАВО НА СУЩЕСТВОВАНИЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ

естественная реакция сопротивления не работает.