Томас Армстронг

поэзию абсурда» – лимерики

поэзию абсурда – Шела Силверстайна, Огдена Нэша, Льюиса Кэрролла.

Для развития телесного интеллекта: займись видами спорта, предполагающими наличие стратегии. В тебе проснется интерес к занятиям, и ты можешь стать отличным спортсменом, невзирая на свои физические данные. Следи за счетом и спортивной статистикой; попробуй понять, как они отображают уровень подготовки спортсмена и команды.

Что ты чувствуешь сейчас? Любопытство? Рассеянность? Волнение? Беспокойство? Ты можешь испытывать любые из этих эмоций и еще много других. Способность распознавать и понимать свои чувства – важный шаг к развитию внутреннего интеллекта. Сделав его, ты начнешь управлять своим настроением и будешь лучше ориентироваться в самых разных жизненных ситуациях – от учебы в школе и общения с друзьями и родными до планов на ближайшее будущее. Ты сможешь извлечь максимум пользы из радостных переживаний и легче переносить тягостные моменты.

Процесс самопознания начинается с самооценки. Ты должен внимательно и объективно взглянуть на свою жизнь. Задай себе следующие вопросы.

• Какие мои лучшие качества?

• Что у меня хорошо получается? А над чем стоит поработать?

• О чем я мечтаю? На что надеюсь?

• Чему бы я действительно хотел научиться?

• Какие цели я ставлю перед собой сейчас?

• Какие уроки я извлек из прошлого?

• Как я себя сейчас чувствую? Почему?

• Как я выражаю свои чувства?

• Во что я верю? Почему?

• Что мне действительно небезразлично? Почему?

• Что для меня важно? Почему?

• Что я хотел бы изменить в окружающем меня мире? А в моей жизни?

• Насколько хорошо я отдаю себе отчет в своих эмоциях по поводу различных ситуаций, занятий, людей?

Кроме этих можно задать и множество других вопросов. Список бесконечен! Попробуй подумать о чем-нибудь конкретном: об отношениях с друзьями и родными, например, или о том, кем ты хочешь стать, когда вырастешь.

Лояльность к себе. Представь, что ты допустил ошибку или расстроился из-за чего-то. В такой ситуации нередко хочется обвинить себя. Старайся все же не говорить: «Какой же я дурак!», «Никто меня не любит» или «У меня никогда ничего не получается». Тебе же не нравится, когда ты слышишь эти фразы от других людей? Так не надо ругать себя теми же словами! Пусть они звучат позитивно: «В следующий раз я уже не допущу эту ошибку», «Сейчас я расстроен, но знаю, как поднять себе настроение».

. Спроси себя: кто я? Напиши сверху на листе бумаги вопрос: кто я? – и придумай как можно больше ответов на него. Перечисли все, что придет в голову: что нравится, что не нравится, симпатии, антипатии, увлечения. Не спеши, отвечай как можно подробнее. Можешь исписать столько бумаги, сколько тебе потребуется.

. Начни вести дневник. Записывай в него свои чувства, идеи, воспоминания – все, о чем думаешь. Описывай, как прошел твой день в школе, как ты поссорился с другом и сколько радости тебе приносит забота о кошке. Пиши стихи или рисуй. Это твой дневник, и только твой! Можешь никому его не показывать.

Составь список. Например, список того, что у тебя хорошо получается. Список того, что тебе хотелось бы научиться делать лучше. Изучи эти два списка и составь перечень личных целей.

Установи цель. Поставь перед собой определенную задачу, которую необходимо выполнить за четко обозначенный срок (день, неделя, месяц). Цели не должны быть слишком простыми, иначе ты не почувствуешь удовлетворение, когда добьешься своего. И напротив, если цель будет слишком труднодостижимой, тебя ждет разочарование, ведь прогресса не будет. В конце намеченного срока оцени свои успехи и установи новые цели.