Амелія Наґоскі

Наше суспільство ставиться до нас так, ніби продуктивність — це найважливіше мірило нашої цінності, а ми — споживчий товар.

Потрібно, щоб інші люди говорили нам, що ми повноцінні такі, які є, — не тому, що ми цього досі не знаємо, а тому, що нагода почути таке від інших (яка водночас є нагодою нагадати їм, що вони теж повноцінні) — це одна з умов, без яких нам не відчути свою цілісність. Ми віддаємо та отримуємо, ми створені бути цілісними особистостями

ми досягаємо успіху тоді, коли маємо позитивну мету й прямуємо до неї, а не тоді, коли опиняємося в несприятливих умовах і намагаємося втекти від них.

Добре здоров’я — це не стан, а дія.

ваша мета має бути близькою, визначеною, позитивною, точною, конкретною та особистою39. Бути близькою — означає не потребувати терпіння для свого досягнення. Визначеною — це бути вам підконтрольною. Позитивною — викликати приємні емоції, а не лише не потребувати страждань. Точну мету можна виміряти. Ви можете запитати Ендрю: «Ваша душа сповнена радості?» А він може впевнено відповісти, так або ні. Конкретна — значить не загальна, як-от «подарувати радість не людям, а саме Ендрю». Особиста — пристосована до ваших особистих потреб, значуща особисто для вас

Що змушує нас долати перешкоди й уперто просуватися вперед, коли ми знаємо, що самі не побачимо тих змін, за які боремося? Чому ми завзято рухаємося далі, сподіваючись поліпшити життя лише прийдешніх поколінь?
Відповідь на це запитання — «вищий сенс». Ця наука — тема наступного розділу.

Мета — ще не все життя, але вона може надавати характер і напрямок кожному нашому дню.

Якщо наші цілі — це те, чого ми хочемо досягнути, то «сенс» указує на те, чому ми їх прагнемо. Ми продовжуємо докладати всіх сил, виховуючи дитину, навіть коли вона змушує нас замислитися, а чи не краще все кинути й утекти світ за очі. Ми продовжуємо виконувати роботу, яка доводить нас до відчаю, бо розуміємо, що тим самим поліпшуємо життя інших. Ми невідступно займаємося мистецтвом, навіть коли знаємо, що воно навряд чи коли-­небудь принесе нам заробіток, бо інакше не змогли б повністю реалізувати себе. Хоча наші з вами цілі можуть не збігатися, та в них є спільна ознака: вони дарують нам відчуття залучення до чогось більшого, ніж наше власне життя.

Але дуже часто усвідомлення того, що потрібно відмовитися від своєї мети, приходить до нас не завдяки розсудливому, детальному аналізу втрат і переваг; воно приходить так само, як до пташки чи білочки — завдяки інтуїції, що поза межами раціонального. Ми просто чуємо внутрішній голос, який каже: «Ти зробила тут усе можливе. Час рухатися далі».

Наша схильність триматися за те, що вже зруйновано, неготовність відмовитися від нього заради чогось нового — результат не лише соціального виховання. На наше ухвалення рішення впливає стрес (страх, хвилювання тощо), який підриває віру: що більше гнітять нас зміни, то менша ймовірність, що ми на них наважимося.

Міняти щось завжди важко, і це нормально. Інколи, перш ніж поліпшитися, ситуація погіршується. Іноді подолання однієї проблеми створює іншу. Часом для того, щоб урятувати шлюб, планування й позитивного ставлення замало. Інколи — як нарешті зрозуміла Джулі, — щоб зберегти шлюб, потрібно врятувати себе.