Sylvia García Sánchez

Nos estamos matando solos con nuestros malos hábitos... Usted, como individuo, puede hacer más por su propia salud y bienestar que cualquier médico, cualquier hospital, cualquier medicamento, cualquier aparato médico...»

• 1846: Revolución quirúrgica, con el éter-anestesia. Supone una gran contribución en el control, reducción y eliminación del dolor.

• 1941: Revolución del antibiótico, con la penicilina. Gran contribución biomédica.

• 1977: Revolución de la conducta, con la incorporación de la dimensión psicosocial al campo de la medicina.

La mejora de la calidad de vida es un reto individual y colectivo. Podemos mejorar nuestra calidad de vida a través de los siguientes pasos:

• Examinar nuestra conducta actual y aprender a mejorarla.

• Fijarnos metas para cambiar.

• Seguir y monitorizar nuestro progreso.

• Premiarnos por nuestros avances.

• Revisar nuestras metas cuando sea necesario

También podemos autoproducirnos el estrés con una forma negativa y pesimista de ver la vida