Nick Trenton

Eso es porque nunca fue la causa del pensamiento excesivo, sino el resultado.

hecho de que sientas que un evento es estresante y abrumador depende de cómo interpretes y comprendas ese evento, así como de qué manera te comprometas activamente con él, es decir, qué decisiones tomas.

Por lo general, nuestro cerebro nos ayuda a resolver problemas y comprender las cosas con mayor claridad, pero pensar demasiado hace lo contrario

La esencia del pensamiento excesivo está en el nombre: es cuando pensamos más allá de lo que es beneficioso para nosotros

Cuando percibes una amenaza, se estimula tu eje HPA (hipotálamo, pituitaria, glándulas suprarrenales). T

Tienes problemas para tomar decisiones y, a menudo, dudas de las decisiones que tomas.

A veces, sientes que no puedes evitar volver a un pensamiento varias veces, incluso cuando ha sido cosa del pasado y ya no se puede hacer nada al respecto.

que tu propio cerebro parece huir contigo. Pero hay soluciones, y hay formas de salir del estrés y la ruina y entrar en aguas más claras y tranquilas. Sin embargo, lo primero a tener en cuenta es algo importante: las causas del pensamiento excesivo rara vez son el foco del pensamiento excesivo.

cuando hablamos de pensar demasiado, estamos hablando de ansiedad.

veremos la ansiedad como la causa raíz (el por qué) y el pensamiento excesivo como el efecto (o el cómo).