Эррик Соломон

Выбор действительно за нами: останемся ли мы пленниками ложной реальности, состоящей из привычных мыслей и эмоций, и будем ли и дальше ощущать себя изолированными от всех? Или, будучи внимательными к «здесь и сейчас», заживем, понимая свою взаимо­связь с окружающими людьми и миром и чувствуя их доброту?

с развитием теплоты сердца вам будет открываться все больше взаимосвязей, а это, в свою очередь, поможет развивать теплоту сердца.

можете считать себя щедрым, и, скорее всего, так оно и есть. Но когда вы держитесь за что-то — даже за состояние или мысль, — это просто разновидность жадности.

Чтобы научиться быть терпеливым, вы должны понять, что гнев не решит проблемы, а лишь усугубит их.

Когда вы отдаете что-то, важно не надеяться получить что-то взамен. Истинное великодушие — это не вложение капитала!

Когда поведение человека нам не нравится и вызывает несогласие, мы испытываем сопротивление, напрягаемся, а потом реагируем из чувства противоречия. Но если вы великодушно относитесь к окружающим, подобно хорошему хозяину, вы можете задуматься: а как дать этому человеку то, что ему нужно? Возможно, достаточно искренне выслушать его, и это решит проблему. Или проявить понимание.

Помня обо всем этом, поставьте себе цель научиться жить в согласии с фундаментальной природой реальности и проявлять великодушие и терпение в повседневном общении с людьми. Регулярные проявления доброты и заботы станут вашей системой.

Цепляние никогда ни к чему хорошему не приводит, как мы уже видели. И если вы решили развивать великодушие и терпение, постарайтесь освободиться от мыслей о результате.

Развитие собственного достоинства начинается с воспитания в себе спокойной уверенности, подобной вере льва в свои силы.

Умение осознавать момент «здесь и сейчас» всегда было вам доступно.
•
Сердечность — ваше естественное состояние, открывающееся, когда растворяются невротические привычки.
•
Ваш ум уже обладает всем необходимым для счастья и благополучия.
•
Опыт открывается посредством понимания и практики.