Ольга Лермонтова

Карьера — это, по сути, просто план того, какой бы вы хотели в дальнейшем видеть свою рабочую жизнь

Что же такое продуктивность? Это получение желаемых результатов с наименьшими затратами времени и усилий.

Многозадачность — это миф, и миф опасный. Он ведет к тому, что, когда вы одновременно пытаетесь закончить несколько дел одновременно, в итоге ни одно не будет выполнено качественно. Наша префронтальная кора головного мозга способна полноценно фокусироваться только на одной задаче за раз25, и мозгу нужно время, чтобы переключиться с одного действия на другое.

в среднем сотрудники тратят 13 часов в неделю на чтение электронных писем и ответы на них. Двадцать восемь процентов рабочей недели

Работать из отпуска — стратегия, которая никогда не приводит ни к чему хорошему. Вместо отдыха вы выгораете и возвращаетесь к своим задачам уставшим и опустошенным, без радости.

Упражнение 13. Как я отдыхаю
1. Нарисуйте таблицу с тремя колонками. В первую выпишите все действия, которые восполняют ваш ресурс: сон, катание на коньках, чтение книги, слушание музыки, чашечка чая или кофе, йога и т. п.

2. Во второй колонке присвойте каждому виду отдыха от одного до десяти баллов в зависимости от того, насколько, по вашему мнению, он способен наполнить вас энергией. Например, если вы знаете, что чашка кофе в тишине может дать вам заряд минут на двадцать, пусть это будет один или два балла. А если катание на лошадях возвращает силы на целую неделю, пусть это будет семь или восемь. Ориентируйтесь на свои ощущения.

3. Третью колонку заполните только после того, как отдохнули. Сравните реальность и предположение. Скажем, вам казалось, что целый день в постели с чипсами и тортиком придаст сил баллов на восемь, но вот вы лежали с утра до ночи и вместо энергии чувствуете опустошенность и еще большую усталость. Какие уж тут восемь баллов! Не больше двух, а то и вовсе в минус. Или вам казалось, что прогулка по лесу только слегка поднимет вам настроение (балла на три), а здесь вдруг целый фонтан энергии!

Для того чтобы получать радость от своего труда, стоит работать не по 12 часов подряд, а головой.
Все задачи делятся на важные срочные, важные несрочные, неважные срочные и неважные несрочные. В приоритете должны быть первые две категории, потому что неважные срочные дела всегда будут тянуть вас назад.
Многозадачность — опасный миф. Мы тратим на переключение между задачами кучу сил и энергии, поэтому работать лучше «блоками».
Для большей продуктивности здорово победить врагов, которые мешают нашему триумфу: всплывающие сообщения, электронную почту, социальные сети, несрочные поручения от руководства и просьбы коллег.
Причины просевшей продуктивности могут быть гораздо глубже, чем нам кажется.

Да, может быть трудно, любые изменения требуют времени, но если они приведут вас к лучшей жизни, то, может, оно того стоит?

чень важно смотреть именно на конечную точку своего пути, не отталкиваясь от того, в какой точке вы сейчас.

Упражнение 17. Активы и пассивы
Разделите страницу на два столбца. В столбце «Активы» укажите, какие знания, умения и навыки у вас уже есть для того, чтобы занять эту должность, а в столбце «Пассивы» окажутся пока недостающие элементы — то, чему только предстоит научиться.