Jytte Vikkelsøe

frygt slukker ikke vores længsel. Længslen ændrer blot kurs eller finder en genvej.

Motivation følger således to simple principper: Vi går efter det positive og undgår det negative.

Denne forbindelse mellem hukommelse og følelser er af stor betydning, for det er vores erindringer, der fortæller os, hvilke oplevelser vi skal gentage og stræbe efter, fordi de fører til belønning, og hvilke vi skal undgå, fordi de medfører straf.

Når en handling bliver belønnet, bliver den adfærd, der førte til belønningen, positivt forstærket og husket, så man kan genskabe nydelsesfølelsen.

Daniel Goleman rammende har formuleret det i bogen Vital Lies, Simple Truths. The Psychology of Self-Deception (1985)

En overdreven tilbøjelighed til at tilpasse sig er derfor et selvværdsproblem, ikke et selvtillidsproblem. At forsøge at øge sit selvværd gennem præstationer er lige så nytteløst som at forsøge at komme et andet sted hen ved at løbe virkelig hurtigt i et hamsterhjul. Jo mere barnet fokuserer udad i sin søgen efter anerkendelse, desto mere mister det den mest grundlæggende forbindelse til sin egen eksistens: samhørigheden med sit inderste og sandeste udtryk. Når vi mister samhørigheden med vores indre kerne, mister vi samhørigheden med andre såvel som med livet selv.

Gøren“ opbygger selvtillid, men ikke selvværd, og undersøgelser viser endegyldigt, at der ikke er nogen sammenhæng mellem de to størrelser: Selvværd kan ikke øges ved at opbygge mere selvtillid. Selvværd er forankret i og udspringer af vores „væren“. Selvtillid, derimod, er forankret i, udspringer af, afhænger af og opbygges gennem præstationer – altså „gøren“.

Efterhånden som vi udvikler evnen til at observere vores aktive psykiske sår i stedet for at lade dem løbe af med os, slipper de ubevidste negative minder lidt efter lidt deres tag i os. For hvert ekstra millisekund, vi formår at forblive nærværende i spændingsfeltet uden at reagere defensivt og uhensigtsmæssigt, forøges vores responsmuligheder eksponentielt. Efterhånden som vi opbygger modstandsdygtighed, styrkes evnen til at sige nej til uhensigtsmæssige impulser – hvad enten det drejer sig om at tage en dyb indånding, før vi farer op og gør gengæld, eller at undertrykke ly

lysten til endnu et stykke af den vidunderlig trøstende chokoladekage, der står lige dér foran os og lokker.

Drivkraften bag personlig vækst er i bund og grund længslen efter atter at føle begejstringen ved at være i live – længslen efter vores egen frie udfoldelse. Men uden spændings- og intensitetsforskelle er der ingen personlig vækst. Vi må derfor træne vores nervesystem til at tolerere spændinger, så vi bliver modstandsdygtige i kampen med fortidens spøgelser i stedet for igen og igen at belemre vores partner