Томас Стернер

Многие знают точно, что именно выводит из себя в случае серьезной конфронтации. Вместо того чтобы наблюдать собственные мысли, мы отождествляемся с ними, действуя в соответствии с тем, что чувствуем

По мере роста самоосознанности через практику медитации и усиления связи с внутренним наблюдателем вы начнете замечать, как реагируете на сложные ситуации в тот момент, когда они происходят, а не постфактум. Не нужно пытаться добиться этого, все придет с практикой естественным путем. Как я уже сказал, нельзя изменить что бы то ни было, не осознав происходящего. Сначала должно случиться осознание.

Чтобы двинуться дальше и перейти к реализации, нам нужен план. Пошаговый план, разработанный для нашей личности, помогающий исключить эмоциональную составляющую конфликтной ситуации и создать успокаивающее внутреннее пространство, в которое мы можем отступить, чтобы перевести дыхание и сделать выбор.