Lori Gottlieb

Es inevitable herir a la pareja, a los padres, a los hijos, a los amigos íntimos —y que te hieran— porque, si firmas un acuerdo de intimidad, el dolor forma parte del trato

Yo le aseguro que no se está rompiendo en pedazos; se está abriendo

Como es lógico, el trabajo de un terapeuta no consiste en convencer. No podemos persuadir a una anoréxica de que coma. No podemos obligar a una alcohólica a que deje de beber. No podemos convencer a nadie de que no se destruya a sí mismo porque, de momento, la autodestrucción cumple una función para él. Lo que sí podemos hacer es ayudarlos a entenderse mejor e inducirles a formularse las preguntas adecuadas hasta que un acontecimiento —interno o externo— los empuje a entrar en razón por sí mismos.

Es relativamente frecuente que las personas con un historial traumático tengan siempre la sensación de que el desastre aguarda a la vuelta de la esquina.

El perdón es peliagudo, igual que lo son las disculpas. ¿Te disculpas porque el gesto te ayuda a sentirte mejor o lo haces por la otra persona? ¿De verdad lamentas tu comportamiento o solo intentas apaciguar al otro, que opina que deberías sentirlo, si bien tú sigues pensando que tu reacción estaba justificada? ¿A quién beneficia la disculpa?

Puede que busquemos el perdón de los demás, pero ese deseo procede de un lugar de autogratificación; pedimos absolución a otros para evitar el trabajo, más duro, de perdonarnos a nosotros mismos.

Callar algo no lo hace menos real, sino más terrorífico.

En algún momento, ser plenamente adulto implica aceptar la responsabilidad del curso de la propia vida y aceptar el hecho de que estás a cargo de tus decisiones. Hay que ocupar el asiento delantero y ser la mamá perro que conduce el coche.

No obstante, muchas personas acuden a terapia buscando un cierre. Ayúdame a no sentir. Lo que acaban descubriendo es que no se puede silenciar una emoción sin silenciar todas las demás al mismo tiempo. ¿Quieres sepultar tu dolor? Sepultarás la alegría también.

tan solo la sinceridad con uno mismo nos ayuda a extraer el sentido de nuestras vidas, con todos sus matices y complejidades. Reprime esos pensamientos y es probable que te comportes «mal». Acéptalos y crecerás.