разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanluje citiralaпрошле године
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanluje citiralaпре 10 месеци
Если среди ваших це
batmanluje citiralaпре 10 месеци
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanluje citiralaпре 10 месеци
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanluje citiralaпре 10 месеци
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanluje citiralaпре 10 месеци
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanluje citiralaпре 10 месеци
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanluje citiralaпре 10 месеци
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanluje citiralaпре 10 месеци
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)