bookmate game

Megan Ramo

  • Barbaraje citiralaпрошле године
    Time što ne jedemo, dozvoljavamo da se vrednosti insulina spuste, što telu govori da hrana više nije dostupna i da je vreme da se jede ona hrana iz frižidera (glikogen) ili zamrzivača (telesna masnoća).
  • Zrnić Jelenaje citiralaпре 7 месеци
    Glavni hormoni sitosti su peptid YY, koji prvenstveno reaguje na protein, i holecistokinin, koji prvenstveno reaguje na masti u ishrani. Konačno, hormon povezan s osećanjem gladi jeste grelin i prikladno se zove „hormon gladi“. Brzo ću se vratiti na grelin.
  • Zrnić Jelenaje citiralaпре 7 месеци
    Način da to izračunate je sledeći:

    GL = (GI x grami ugljenih hidrata) podeljeno sa 100.

    Na primer, jabuka ima GI od 38 i sadrži 13 grama ugljenih hidrata, tako da je njen GL sledeći: GL=(38x13)/100=5. GI snikers čokoladice je 55 i sadrži 64 grama ugljenih hidrata, tako da je njen GL=(55x64)/100=35.
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Postoji mnogo razloga da gladovanje postane deo vašeg života. S medicinskog stanovišta, mnoge bolesti delimično nastaju zbog prekomerne telesne masnoće. Gojaznost povećava rizik od srčanih bolesti, infarkta i raka. Mršavljenje povećava nivo lipoproteina velike gustine (HDL) ili dobrog holesterola i smanjuje nivo triglicerida, čime pomaže da se umanji rizik od bolesti
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Kao što je Megan rekla u uvodu, postoji mnogo ljudi koji nisu gojazni, kako to definiše indeks telesne mase (BMI), ali su ipak metabolički nezdravi. Takođe ima ljudi koji su gojazni, opet po definiciji indeksa telesne mase, a koji su metabolički zdravi. Dakle, iako težina nije uvek ključna, pokazalo se da gladovanje pomaže u smanjenju brojnih metaboličkih sindroma, uključujući i dijabetes tipa 2.
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Nataši je postavljena dijagnoza dijabetes tipa 2 početkom 2012. godine. Iako je promenila način ishrane, vežbala je i pila metformin (lek koji se prepisuje za dijabetes), gotovo ništa joj nije odgovaralo. Iako sitne građe, visoka tek metar i po, nije smršala; od metformina se osećala očajno, a šećer joj je skakao čak i kad je unosila malu količinu ugljenih hidrata.

    Nataša je počela s gladovanjem, i ono joj se dopalo, ali se plašila da gladuje duže od jednog dana. Njen trener za gladovanje ublažio joj je strahovanja o produženom gladovanju i danas se Nataša uzdržava od jedenja četrdeset dva sata, dva ili tri puta nedeljno. Nivo šećera u krvi sada joj je u okviru normalnog do preddijabetičkog opsega, a i konfekcijski broj je značajno pao. Izgleda odlično i oseća se izvrsno. Najbolje od svega jeste što joj se i zdravlje popravilo. Gladovanje joj je promenilo život.
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Znam da među vama postoje oni koji strepe od gladovanja na nekoliko sati
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Onog trena kad hrana uđe u usta, telo započinje proces njenog pretvaranje u ćelijsku energiju. Međutim, putanja nije uvek laka i direktna, a ako jedete pogrešnu hranu ili je unosite prekomerno, telu možete stvoriti probleme
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Ljudi koji ne boluju od dijabetesa imaju niske vrednosti A1c, između 4 i 5,6 procenata. Ako su vam vrednosti između 5,7 i 6,4 procenta, u riziku ste da se razbolite od dijabetesa, što se često naziva preddijabetes. Ako su vam vrednosti veće od 6,5 procenata, imate dijabetes tipa 2
  • Vladan Radojičićje citiraoпре 2 године
    Drugi test zove se test na glukozu iz krvne plazme tokom gladovanja ili FPG. Ovaj test meri nivo krvne glukoze i radi se nakon osmočasovnog gladovanja, obično ujutro. Visok rezultat, koji ukazuje na to da imate dijabetes, jeste sve što prelazi 126 mg/dL. Preddijabetski nivo je između 100 i 125 mg/dL, a sve ispod 100 mg/dL smatra se normalnim.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)