Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день

Ман – это ум,тра – защита.Мантра – это практика, защищающая ум человека от стрессов, влияния внешних факторов и личных впечатлений прошлого.

Мулабандха (корневой замок).
Предотвращает утечку энергии в нижней части тела.