ru
Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
  • prozacje citiralaпре 7 година
    Почему мы преклоняемся перед теми, кто отказывается от сна, осыпая их овациями? Почему вообще терпим то, что в современной культуре работа до поздней ночи восхваляется как трудовой подвиг? Признаки недосыпания мало чем отличаются от признаков алкогольного опьянения.
  • Глеб Кушедовje citiraoпре 7 година
    Усталость напоминает алкогольное опьянение: вы принимаете самые дурацкие решения, даже не замечая, что находитесь не совсем в адекватном состоянии. Я плелась по своей жизни в полусне.
  • Ирина Мельникje citiralaпре 7 година
    «Восемь часов на труд, восемь часов на отдых, восемь часов на сон»
  • prozacje citiralaпре 7 година
    В любом случае мы лучше работаем, когда хорошо спим, а еще (что даже важнее) когда помним, что мы больше, чем работа.
  • prozacje citiralaпре 7 година
    Когда нам кажется, что в сутках не хватает часов, чтобы все успеть, когда нам нужно больше времени, — написала социолог Кристин Картер, — в действительности нам нужно не больше времени. Нам нужно больше спокойствия
  • Ёжje citiralaпре 7 година
    Однако, пытаясь круглосуточно оставаться на связи со всеми, мы можем утратить связь с собой.
  • Alex Č.je citiraoпре 7 година
    сон — это не бесцельно проведенное время. В это время нервная система сохраняет активность: она занимается обновлением организма, созданием воспоминаний, детоксикацией, нейрохимическим очищением мозга и когнитивным моделированием. Время, потраченное на сон, — это не менее ценный актив, чем время бодрствования. На самом деле, если спать необходимое количество часов, качество каждой минуты бодрствования значительно увеличится.
  • prozacje citiralaпре 7 година
    Социальный джетлаг — это разница между внутренним временем человека и внешним социальным временем
  • prozacje citiralaпре 7 година
    «Почему я так устаю?». Глобальный дух времени, выраженный в четырех словах. Экзистенциальный крик современности.
  • Екатерина Дьяковаje citiralaпре 4 године
    стене возле моей кровати я повесила цитату Ральфа Уолдо Эмерсона, которая помогает мне успокоить ум: «Завершая день, отпускай его. Ты сделал все, что мог. Забудь все ошибки и промахи, они были неизбежны. Завтра будет новый день. Начни его легко и умиротворенно, не омрачая свой дух мыслями о прошлом»{743}.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)