Educación emocional

l final del día, siéntate en un lugar tranquilo y toma una hoja en blanco y un bolígrafo. Escribe la fecha y traza una línea vertical en el centro de la página. Cierra los ojos durante unos instantes y haz dos o tres respiraciones amplias y profundas. Visualiza cómo ha ido transcurriendo el día desde que te despertaste y observa si hay algunas situaciones de conflicto, aquellas que te producen desequilibrios emocionales. Abre los ojos y escribe cuáles fueron esas situaciones (dos o tres como máximo). Ponlas en orden de preferencia de mayor a menor de acuerdo con la importancia que tienen para ti y con el impacto emocional que te produjeron. Escribe, en la parte izquierda de la hoja, cómo actuaste en cada una de esas situaciones, y luego escribe, en la parte derecha, cómo hubieses querido actuar. Cierra los ojos y visualízate actuando de la forma que tú deseabas y observa cómo te sientes. ¿Qué sentimiento surge de tu interior?
Realiza el ejercicio durante una semana. Observa si has aprendido a ser más consciente de tus

mayoría de la gente recuerda poco de su pasado y, si lo recuerda, la interpretación de cada uno es muy particular

Las palabras nunca tendrán la fuerza que tiene el impacto de un sentimiento

Potencian la parte superficial de la persona y su valor ante los demás. Esa influencia distorsiona nuestra idea sobre las prioridades que tenemos, dependiendo esto de nuestras carencias emocionales (vulnerabilidad, sensibilidad, falta de autoestima, inmadurez, etc.).

Bien es cierto que nos brindan la posibilidad de hablar y tener una conexión más directa entre las personas, pero un uso excesivo o inadecuado puede tener consecuencias muy negativas, como estrés, tensiones, angustias, dependencia

base de la carga hereditaria es la esencia de la emoción

pienso que en el momento de nuestro nacimiento llevamos impresa una memoria ancestral, mezcla de experiencias y aprendizajes anteriores

Podríamos llamarlas emociones “kármicas”.

Me di cuenta de que la partera había aprendido los ejercicios pero no fue capaz de transmitir a sus alumnas aquello que no había experimentado, y en el momento del dolor no tuvieron suficiente confianza en su interior para afrontarlo.

La transmisión es un proceso mucho más profundo que la enseñanza