Sin barro no crece el loto

Cuando ves una foto de ti mismo con cinco años, puede que te preguntes: «¿Soy la misma persona que ese niño?». La respuesta no es «sí» o «no». Tu silueta, tus sentimientos, tus ideas, tus percepciones y tu consciencia son algo diferentes a cómo eran cuando eras ese niño. Es evidente que no eres exactamente la misma persona. Pero tampoco eres una persona completamente distinta. Tú y ese niño coexistís el uno con el otro.

Si inhalas y devuelves la mente al cuerpo, reconocerás en seguida que ya dispones de muchos de los requisitos para ser feliz. Puedes contemplar en profundidad tu verdadera aspiración y obtener la percepción de que «no tenemos que correr hacia el futuro para ser felices».

mayor aflicción de la civilización moderna es que no sabemos cómo ocuparnos del sufrimiento que hay en nuestro interior e intentamos disimularlo con todos los tipos de consumo. Los comercios venden artefactos clásicos e innovadores en exceso para ayudarnos a ocultar el sufrimiento que nos inunda. Pero a menos que y hasta que seamos capaces de hacer frente a nuestro sufrimiento, no estaremos presentes en nuestra vida y la felicidad nos seguirá eludiendo.

Pensar puede ser productivo, pero lo cierto es que la mayoría de lo que pensamos no lo es.

Solo el hecho de inhalar a conciencia nos proporcionará muchísima libertad. Con cada respiración, generamos energía de la conciencia plena y llevamos al cuerpo y a la mente al momento presente para reconocer nuestro propio sufrimiento.

Cuando sufrimos, lo primero que hay que hacer es detenerse, controlar nuestra respiración y reconocerlo. No intentes negar las emociones que te hacen sentir incómodo u ocultarlas.

Consumir para esconder el sufrimiento no funciona. Necesitamos la práctica espiritual para tener la fuerza y las habilidades necesarias para observar en profundidad nuestro sufrimiento, comprenderlo y avanzar.

Cuando desconectamos del dolor de nuestra mente, también abandonamos nuestro cuerpo, que lo almacena.

Si alimentamos nuestro sufrimiento mientras caminamos, trabajamos, comemos o hablamos, nos convertimos a nosotros mismos en víctimas de los fantasmas del pasado, del futuro y de nuestras preocupaciones del presente. No vivimos la vida.

El amor necesita nutrientes y alimento para sobrevivir, y nuestro sufrimiento también sobrevive porque lo permitimos y alimentamos. Masticamos el sufrimiento, los remordimientos y la tristeza. Los masticamos, los tragamos, los escupimos y volvemos a comerlos una y otra vez.