Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму

вам придется понять, что нельзя укорять ни ребенка, ни взрослого человека за то, что он чего-то боится или без конца встает на одни и те же грабли; уяснить, что невозможно просто сказать себе: «Don’t worry, be happy» и усилием воли «заместить „негатив“ на „позитив“»; и — главное — принять как факт то, что доверие к собственным животным или первобытным инстинктам способно превратить вас не в дикаря, а в жизнеспособного и одухотворенного мудреца.

К числу первых симптомов, которые вероятнее всего могут развиться сразу же после запредельно тягостных событий, относятся перевозбуждение, спазмы, диссоциация и реакция избегания, так же как чувство беспомощности, неспособность активно действовать и оцепенение.

Коротко говоря, травма — это своего рода утрата или разрушение нормальных связей — с самим собой, с собственным организмом, со своей семьей, с другими людьми и, наконец, с окружающим миром.

Нервная система не может в одно и то же время быть травмированной и поддерживать в нас познавательный интерес, любознательность, стремление к поиску чего-то нового и ясный взгляд на окружающий мир

когда вы переживаете беспокойство, вы можете задать себе вопрос: «Откуда я знаю, что меня что-то беспокоит? В каком месте я испытываю беспокойство?» Иными словами, где именно, в какой точке вашего тела расположен источник беспокойства, и что конкретно вы физически ощущаете. Это напряжение? Спазм? Что-то внутри вас «завязалось узлом»? Или это ощущение трепета? Или ваше сердце бьется так, словно хочет выскочить из груди? Или у вас одышка? Или такое чувство, будто в желудке порхают бабочки? Все эти ощущения могут быть обозначены словом «беспокойство

Более подробно о проведенных мною исследованиях и о физиологии травмы я рассказал в своей ставшей бестселлером книге «Waking the Tiger: Healing Trauma» – «Пробуждение тигра, или Как исцелиться от травмы» (издательство North Atlantic Books, 1997 год).

Среди других признаков травматического стресса можно назвать:

• навязчивые, доминирующие особенности поведения;

• регрессивные тенденции в поведении – возвращение к привычкам и стереотипам поведения, свойственным для более раннего возраста (например, возобновление привычки сосать палец);

• вспышки раздражения, неконтролируемые приступы агрессии;

• гиперактивность;

• склонность к немотивированному испугу, появление страхов «на пустом месте»;

• повторяющиеся ночные страхи и/или кошмарные сновидения;

• беспокойный сон (ребенок много вертится и мечется в постели);

• недержание мочи во время сна;

• неспособность сконцентрироваться во время учебы, рассеянность, забывчивость;

• излишний «воинственный» напор или, напротив, чрезмерная застенчивость, страх и желание спрятаться от всех «чужих»;

• навязчивость, потребность постоянно цепляться за чей-то подол;

• боли в животе, головные боли и другие недомогания неясной природы.

инцестуальная паника.

Регулярное воссоздание болезненного опыта – это самый любопытный и неоднозначный из всех симптомов травмы. Возникновение этого феномена может отвечать истинным потребностям человека, а уровень «схожести» между вторичными и исходными ситуациями при этом может быть просто потрясающим.

потому что не каждый стресс приводит к травме, хотя каждая травма связана со стрессом