Сборник биоэнергетических опытов

И снова возникает вопрос: можете ли вы принять собственную злость, которая возникла в каких-то давних ситуациях? Вы можете просто сказать: «Да, я боюсь» или «Я чувствую злость». Если вам удается остаться с чувством, а не избегать его, вы преуспели! Можно разрядить эти чувства, используя экспрессивные опыты, если вам удается выразить их. Один из биоэнергетических способов разрядить страх — кричать, злость — лупить ракеткой по кушетке или скручивать полотенце.

Строение не может быть мощнее собственного фундамента: если рассматривать взрослого человека, то таким фундаментом или основанием для его тела являются ноги и стопы. Чем лучше человек чувствует эту область тела, чем в большем контакте он находится с собственными ногами и с поверхностью, на которой стоит, тем более надежен и безопасен фундамент его личности.

Не следует относиться к нашим занятиям как к физическим упражнениям. Не надо становиться самому себе тренером. Выполняйте все медленно, давая себе время дышать и чувствовать, нацеливаясь на релаксацию, легко и ненапряженно. Никакого принуждения! Если вы пропустили день, или неделю, или даже месяц, никто не будет ругать вас. Вы всегда можете остановиться и точно так же всегда можете продолжить занятия.

Боль — это отражение степени напряженности тела. Когда напряжение высвобождено, вы почувствуете удовольствие.

Выполняя наши опыты, следует помнить, что самое главное — чувствование через движение и вибрацию. Сосредоточьтесь на ощущениях. Насколько хорошо вы чувствуете свои стопы, ноги, таз к тыльную сторону тела, живот? Грудь, плечи, голову и шею? Чувствуете ли спину? Ощущаете ли сердце? Если вам удастся его почувствовать, это значит, что вы пришли в контакт со своей сердцевиной, центром существа.

Существует одна медицинская аксиома. Она заключается в том, что тело в большинстве случаев само себя исцеляет. Это верно и с напряжениями. Если этого не происходит, то потому, что мы не достаточно доверяем собственному телу и не «отпускаем» его, не позволяем происходить тому, что в нем происходит. Нам необходимо научиться контролировать тело так, как это делают животные в минуту опасности. Но подобный контроль, однажды возникнув, может стать бессознательным или укоренившимся, и тогда он создаст напряжения, от которых мы начинаем страдать. Поэтому лучше сделать меньше, чем больше.

Фундаментальный принцип биоэнергетики гласит: никогда не следует форсировать высвобождение напряжения. Волевое усилие скорее порождает напряженность, нежели высвобождает ее. Тело может «расшириться» в болевой точке, несмотря на ощущение напряжения, но высвободится, только если вы «отпустили» его или разрешили напряжению «спасть». «Отпускаясь», вы должны почувствовать, что 1) вы удерживались, 2) против чего удерживались и 3) почему сдерживались. Если удалось ощутить все это, находясь в контакте с телом, «отпускание» произойдет само по себе.

Прорваться у\а поверхность могут не только печаль и грусть, но и страх и злость. Помните, что наши упражнения не провоцируют эти эмоциональные всплески, но лишь позволяют проявиться скрытым чувствам.

Наша культура, если можно так выразиться, «антителесна», а следовательно, «антижизненна». Машины выполняют много работы, которую могло бы сделать наше тело, но, облегчая нашу жизнь, вовсе не обязательно помогают ей стать более интересной и приносящей наслаждение. Скорость нашей жизни возрастает. Мы быстрее перемещаемся, но у нас становится все меньше времени. Фактически темп нашей жизни столь высок, что нам буквально некогда нормально дышать. Кроме того, мы испытываем ненормальное социальное и конкурентное давление нашей культуры, и сейчас совершенно ясно, что, если не противопоставить этому позитивную программу телесной активности, нам нечего надеяться на усиление чувствования жизни тела, которое является основой истинно вибрирующего здоровья.

Независимо от того, насколько долго человек работает со своим телом, в нем всегда присутствуют какие-то напряжения. Это не причина, чтобы разочароваться в наших предложениях. Если вы хотите оставаться в контакте с телом, выполняйте рекомендуемые опыты регулярно.