Марта Сирс,Уильям Сирс

В ожидании малыша

Victoria Anatol'evaje citiralaпре 4 године
Когда вы думаете о том, что всего за девять месяцев даете начало новой жизни, то затраченное время, некоторые неудобства и дискомфорт отходят на второй план.
exseowebje citiraoпре 5 година
Музыка действительно способна ослабить физический дискомфорт при помощи явления, которое носит название «аудиоанальгезии». Исследования показали, что роженицам, использующим музыку во время родов, требуется меньше обезболивающих препаратов, чем тем, кто не слушает музыку. Музыка стимулирует выработку эндорфинов в организме матери, которые играют роль естественных болеутоляющих и успокаивающих средств.
b2169478807je citiraoпре 10 дана
Отказ от курения – это одна из самых сложных вещей, которые вы когда-либо делали в своей жизни.
b2169478807je citiraoпре 10 дана
бросайте. Откажитесь от курения.
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
Таким образом, ребенок потребует от вас усиленного питания только во втором триместре.
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
Избыток витамина D тоже не выводится из организма – так что следите за тем, чтобы не превышать рекомендуемую дозу, которая составляет 400 единиц в день.
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
Максимально увеличьте усвоение железа, сочетая источники железа растительного происхождения с продуктами, богатыми витамином С (например, цитрусовыми, земляникой, киви, зеленым перцем).
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
Салат для беременных
240 г нежирного творога
120 г тунца в собственном соку
120 г фасоли
120 г нута (турецкого гороха)
3 чашки темно-зеленого салата латука
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
бобовые: фасоль, нут (турецкий горох)
• яйца
• мясо индейки
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
нежирный творог
• нежирный йогурт
• тофу
• рыба: тунец и лосось
Ксения Романоваje citiralaпре 23 дана
Другими словами, во время беременности вам нужно немного увеличить количество, но обратить серьезное внимание на качество пищи.
Leimoleseje citiraoпре 23 дана
А что может быть хуже, чем внезапное пробуждение от неприятных звуков будильника? Постарайтесь сгладить этот переход от сна к бодрствованию. Просыпайтесь под звуки спокойной музыки. В продаже имеются бесшумные будильники, которые в установленное время постепенно увеличивают яркость освещения.

Идея 💡 для ремонта: умные светильники.

Leimoleseje citiraoпре 23 дана
симптомы начинающегося обезвоживания
Leimoleseje citiraoпре 23 дана
Организм теряет важные соли, которые называются «электролитами», а также жидкость; другими словами, наступает обезвоживание.
Leimoleseje citiraoпре 23 дана
В отношении большинства питательных веществ справедливо следующее: если этого вещества недостаточно для двоих, ребенок получает столько, сколько ему нужно, а потребности матери остаются неудовлетворенными.

И

Leimoleseje citiraoпре 23 дана
Иногда младенца в утробе матери называют «совершенным паразитом»,

Сука

Leimoleseje citiraoпре 23 дана
У беременных женщин также повышается уровень гормона холецистокинина
Leimoleseje citiraoпре 23 дана
Зачем же в таких случаях есть? Голодание может усугубить цикл тошноты: женщина ощущает тошноту и не ест слишком долго, затем переедает, и в результате ее рвет
Leimoleseje citiraoпре 23 дана
правильное питание, достаточный сон, релаксация и физические упражнения
Leimoleseje citiraoпре 23 дана
Для усталого ума и тела очень полезна смена обстановки
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)