Инженеры тела

С. Е. Павлова «Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов», а так же другие его труды.

Эрика Дрекслера «Машины Создания»

2Т
– 4—5 взятий на грудь в стойку в начале каждой минуты, 10 минут.
– 2—4 тяжелых взятия на грудь в стойку/комбинация в начале каждой второй минуты, 10 минут.
– отжимания горизонтальные/вертикальные/швунги жимовые в начале каждой минуты, 10 минут.
– 5—10 берпи +5—10 ситапов/НКП в начале каждой минуты, 10 минут