В свое время мне очень понравился рассказ Джона Хари об альтернативном взгляде на природу (наркотической) зависимости [54]: зависимость развивается потому, что ее нечем заменить. Больше ничего не остается.
Во время войны во Вьетнаме многие солдаты принимали наркотики, доступные в то время и в том регионе чуть ли не каждому. Естественно, это вызывало беспокойство: сами понимаете, когда война закончится и домой вернется большое количество наркоманов, умеющих убивать, — это не самая благоприятная ситуация. Но в реальности, когда американские солдаты вернулись домой, те, кому было чем конструктивным себя занять, быстро и легко от зависимости избавились.
Возможно, где-то рядом кроется подсказка про высвобождение времени и отказ от смартфона. Это задача не для силы воли, а для рациональной части, которая найдет любимое дело вместо того, чтобы трогать себя за смартфон. Ведь очень часто альтернатива использованию смартфона — скука или делание «ничего», а для человека без подготовки это может оказаться хуже, чем удар электрошоком, о котором шел рассказ в .
Не для силы воли, а для рациональной части. Мысленно связываю это с поинтами James Scholz: дело не в мотивации, а в привычке. Но "любимое дело" звучит даже лучше.
Итак, вопрос один: каким таким интересным делом себя занять - достаточно интересным мне самому, что мотивация перестаёт играть роль? Литература? Разработка (чего)? Учёба, где я буду лучше всех?