1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях, Анна Неганова, Максим Кабков
ru
Анна Неганова,Максим Кабков

1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
emalgicheva
emalgichevaje citiraoпрошле године
прием пищи в одни и те же часы, что очень даже желательно. Рекомендуется принимать пищу
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Отдавайте предпочтение пешим прогулкам. Полезно регулярно посещать в тренажерный зал или бассейн.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Утолить чувство голода без вреда для организма помогут свежие фрукты, вода или сок.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Следует помнить о том, что оливковое, кукурузное, и другие виды растительных масел намного полезнее подсолнечного масла. Отдавайте именно им предпочтение, ведь стоят они ненамного дороже.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, а также салатов из них
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
нельзя пропускать завтрак, так как он имеет большое значение в активации пищеварения после сна!
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Лучше не употреблять жирные продукты, например молоко и молочные продукты с большой жирностью, а заменить их на аналогичные, но с меньшим содержанием жира.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Традиционно утро начинается с чашки ароматного свежезаваренного чая. Зеленый чай намного полезнее черного, так как зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами, улучшает пищеварение.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Желательно в течение суток выпивать не менее 2 л жидкости и потреблять не менее 400 г свежих овощей или фруктов.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
На завтрак должно приходиться 30 %, на обед – 45 %, на ужин – 25 % от суточного объема пищи в калориях. Не следует наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не ранее чем за 2 ч до сна.
Tatiana V
Tatiana Vje citiralaпре 2 године
Рекомендуется принимать пищу с 8.00 до 9.00, с 13.00 до 14.00 и с 17.00 до 18.00. И это не пустые слова. Такой распорядок объясняется работой пищеварительных желез, которые выделяют максимальное количество пищеварительных ферментов именно в указанные временные промежутки, что подготавливает организм к приему пищи самым оптимальным способом. Если же питаться в другие временные промежутки, то происходит излишняя нагрузка на желудочно-кишечный тракт, что неблагоприятно сказывается на всем организме.
Вика Кашигина
Вика Кашигинаje citiralaпре 2 године
Последний прием пищи должен быть не ранее чем за 2 ч до сна.
Вика Кашигина
Вика Кашигинаje citiralaпре 2 године
На завтрак должно приходиться 30 %, на обед – 45 %, на ужин – 25 % от суточного объема пищи в калориях.
Вика Кашигина
Вика Кашигинаje citiralaпре 2 године
Рекомендуется принимать пищу с 8.00 до 9.00, с 13.00 до 14.00 и с 17.00 до 18.00.
Ирина Рубцова
Ирина Рубцоваje citiralaпре 2 године
Шоколад уменьшает боль в горле при ангине.
Ирина Рубцова
Ирина Рубцоваje citiralaпре 2 године
Горький темный шоколад обладает способностью снижать кровяное давление, увеличивает способность организма усваивать сахара, содержащиеся в продуктах питания; повышает чувствительность к инсулину.
Ирина Рубцова
Ирина Рубцоваje citiralaпре 2 године
Голливудская диета
1-й день

Завтрак– чашка черного кофе.

Обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, шпинат, томаты.

Ужин – отварное мясо, зеленый салат.

2-й день

Завтрак – 1 сухарь, чашка черного кофе.

Обед – отварное мясо, салат.

Ужин – ветчина, нежирный кефир.

3-й день

Завтрак – 1 сухарь, чашка черного кофе.

Обед – корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 апельсин.

Ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка тертой свежей моркови, твердый сыр.

4-й день

Завтрак – чашка черного кофе.

Обед – 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой свежей моркови, твердый сыр.

Ужин – обильный фруктовый салат.

5-й день

Завтрак – чашка черного кофе.

Обед – большая нежирная рыба.

Ужин – чашка тертой свежей моркови.

6-й день

Завтрак – 1 сухарь, чашка черного кофе.

Обед – большой кусок куриного филе, салат из зелени.

Ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую.

7-й день

Завтрак – чай без сахара.

Обед – большой кусок отварного мяса, 1 апельсин.

Ужин – отварная нежирная рыба с овощами.

На следующей неделе повторите диету в обратном порядке. При этой диете происходит потеря от 7 до 10 кг. Во время диеты необходимо употреблять не менее 1,5 л сока или минеральной воды.
Ирина Рубцова
Ирина Рубцоваje citiralaпре 2 године
Отбивные с грибами
0,5 кг филе говядины, 300 г шампиньонов, 4 ст. ложки сливочного масла, 4 зубчика чеснока, 150 г сметаны, перец, соль, зелень по вкусу.

Филе говядины порционно нарежьте, каждый кусок слегка отбейте, после чего посолите, поперчите по вкусу и оставьте на 10–15 мин. Шампиньоны промойте, нарежьте и потушите со сливочным маслом, солью, перцем, зеленью, в конце тушения добавьте нарезанный чеснок. После приготовления грибы снимите с огня и поставьте остужаться в теплое место. На каждый кусок мяса положите по небольшому кусочку сливочного масла и поджарьте. Грибы и сметану перемешайте до получения однородной массы. Полученной массой полейте готовые отбивные.

В качестве гарнира подайте картофельное пюре, жареный картофель, макароны, овощи.
orangeup
orangeupje citiraoпре 3 године
Зеленый чай намного полезнее черного, так как зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами, улучшает пищеварение. Поэтому рекомендуется начинать утро с чашки зеленого чая.
orangeup
orangeupje citiraoпре 3 године
Желательно в течение суток выпивать не менее 2 л жидкости и потреблять не менее 400 г свежих овощей или фруктов.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)