El manual del mindfulness, Bob Stahl, Elisha Goldstein
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Bob Stahl,Elisha Goldstein

El manual del mindfulness

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El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados?
El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.
En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
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121 štampana stranica
Prvi put objavljeno
2017

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Elvira
Elvira je citiraoпрошлог месеца
Contactar con otras personas no solo te servirá de apoyo, sino que también creará una reacción en cadena que curará a quienes están cerca de ti
lauraedith00
lauraedith00je citiraoпре 4 месеца
no importa lo que tengas que afrontar porque, mientras estés vivo y respires, habrá más cosas positivas que negativas
Melissa González
Melissa Gonzálezje citiraoпрошле године
No es ninguna novedad que cómo y a qué le prestamos atención no solo afecta a nuestra vida, sino que también modela nuestro cerebro.

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