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Bob Stahl,Elisha Goldstein

El manual del mindfulness

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El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados?
El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas.
En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
120 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2017

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Citati

Sofi Aguilarje citiraoпре 7 месеци
reducción del estrés basada en el mindfulness (MBSR) [también llamada, en castellano, REBAP o reducción del estrés basada en la atención plena].
Gerardo Vaca Lasernaje citiraoпре 8 месеци
El Dalai Lama afirma: «Mi religión es la bondad».
Elviraje citiraoпре 9 месеци
Contactar con otras personas no solo te servirá de apoyo, sino que también creará una reacción en cadena que curará a quienes están cerca de ti

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