ru
Knjige
Алексей Яковлев

Лечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника

Пособие содержит практические рекомендации по проведению занятий по лечебной физкультуре для пациентов с заболеваниями позвоночника, в том числе в пособии представлен ряд фотоиллюстраций для более наглядной демонстрации техники проведения упражнений.
281 štampana stranica
Vlasnik autorskih prava
Издательские решения
Prvi put objavljeno
2019
Godina izdavanja
2019
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Citati

  • Georgiy Matkovskiyje citiraoпрошле године
    Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
    Комплекс лечебной физкультуры в остром периоде боли (люмбалгии) начальный этап
    В остром периоде при наличии острых болей следует соблюдать строгий постельный режим. ЛФК применяется главным образом с гигиенической целью и носит общеукрепляющий характер.

    При движениях нижними конечностями не допускать увеличения поясничного лордоза, что может усилить болевой синдром. В этом плане при выполнении физических упражнений следует подложить под голени мягкий валик.

    На втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности болей следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и больших ягодичных мышц.

    Упражнения, вызывающие боль, следует ограничить по амплитуде, степени мышечного напряжения или исключить совсем. Не делать упражнения через боль! Количество повторения каждого упражнения 8—10 раз. Темп выполнения упражнений — медленный.

    1. И.п. лежа. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак;

    2. И.п. лежа, левая нога согнута в колене. Сгибание и разгибание правой ноги, скользя пяткой по постели. После 8—10 повторений — то же другой ногой;

    3. И.п. лежа. Поочередные поднимания рук вверх;

    4. И.п. лежа, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8—10 повторений — то же другой ногой;

    5. И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками вперед и назад;

    6. И.п. лежа. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик;

    7. И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к животу;

    8. И.п. лежа. Сгибание рук к плечам в сочетании с дыханием;

    9. И.п. лежа, ноги согнуты. Поочередное отведение коленей в стороны;

    10. И.п. лежа, ноги согнуты. Руки вверх — вдох, прижать колено к кивоту — выдох. То же — другой ногой;

    11. И.п. лежа, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу;

    12. И.п. лежа. Диафрагмальное дыхание.

    Комплекс лечебной физкультуры на втором этапе острого периода боли (люмбалгии)
    1. И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника;

    2. И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание головы с одновременным напряженней мышц брюшного пресса;
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)