bookmate game
ru
Knjige
Стивен Джозеф

Аутентичность. Как быть собой

В отличие от многих своих коллег, позитивных психологов, Стивен Джозеф не требует от нас стать счастливыми тотчас же. Он рекомендует прислушиваться к себе и понимать, для чего мы живем. Погоня за сиюминутными удовольствиями не делает нас счастливыми, а осознание своего потенциала и реализованность — могут сделать. Именно этот путь, как заверяет нас автор, опираясь на весомые научные доказательства, и ведет к подлинному душевному благополучию. А закрепить навыки самоанализа и воплотить в жизнь новое знание о себе помогут практические упражнения.
246 štampanih stranica
Vlasnik autorskih prava
Bookwire
Prvi put objavljeno
2023
Godina izdavanja
2023
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Андрейje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav

    Аутентичность. Стивен Джозеф.

    Эта книга не первая и точно не последняя в моем списке книг по поиску себя и убеждению себя же, что я действительно нормальный и адекватный человек.

    За последние несколько лет, мне удалось прочитать довольно много книг. Получится более 500 штук за 4 года. Они все разные, многое не понято, не принято и т.д. Но, книги рассказывают истории, которые тоже совершенно разные. Это может быть роман или же какой-нибудь нон-фикшн, в котором автор делится своей историей. За это я люблю книги - за их замечательные и потрясающе интересные истории. И на всем этом фоне есть еще одна история, пожалуй самая интересная (для меня точно) - моя. Кто я и как мне действительно быть собой? Как иметь собственное мнение и добиваться своих желаний? Эти вопросы всегда были в голове и сейчас они никуда не делись, но мне кажется, что я нащупал правильную дорожку, по которой необходимо двигаться. :)

    Автор рассказывает о позитивной психологии и почему надо прислушиваться к себе. Дается небольшой тест на определение аутентичности. Рассматривается вопрос самооценки. И много чего еще.

    Тут сложно рекомендовать всем подряд ее читать. Если задумываетесь о себе и своем поведении, тогда точно надо брать и читать. Если в жизни все устраивает, то зачем что-то усложнять?

    Но! Книга помогла мне сразу. С самого начала говорится о том, что надо говорить и делать то, чего действительно хочется, без всякого социального одобрения. У меня были “попытки” говорить о своих эмоциях, но я никогда не переходил к действиям. Книга выполнила свою задачу и первый шаг был сделан. Ощущение свободы и понимание того, что ты никого не обижаешь, не ставишь в дурацкое положение, не унижаешь, просто делаешь то, что хочется тебе, наполняют хорошим настроением и счастьем.

    Книга отличная! Мне понравилась и помогла! Поэтому советую читать всем, кто хочет быть собой.

  • Артем Перетолчинje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    🎯Zdrav

    Думаю большинство людей согласиться с максимой «Лучше быть, чем казаться». И как это ни удивительно, большинство уверены, что вот они то и есть те самые, те, о ком можно сказать – «я тот, кто я есть». Но вот автор этой книги так не считает. Он приводит вполне логичные доводы и объясняет, что большинство из нас просто носят маски. Кто-то носит эти маски, чтобы понравится другим людям. Кто-то создал своего персонажа, просто потому что так легче достичь какой-то своей цели. Другие еще в детстве получили эту маску от родителей и никто не научил их как её снять.

    И, по мнению автора, глубоко в душе все эти люди в масках несчастны. Они не могут быть самими собой. Не могут делать то, что хочется. Не могут ответить грубостью на предложение, потому что «хорошие люди всегда сохраняют самообладание», или не могут завершить какие-то токсичные отношения - «но ведь мы живем вместе уже 15 лет». В общем, причин может быть множество, а результат - один. Люди не могут обрести счастье. Они просыпаются каждый день с печалью в сердце, что им нужно идти на нелюбимую работу, общаться с опостылевшими людьми, потом по надоевшим улицам идти домой, где их тоже не ждет ничего хорошего. Знакомо что-то из этого? Ну, значит вы один из тех, о ком и рассказывается в этой книге. И таких людей – большинство.

    Что же делать? - спросите вы. А у автора уже готов ответ. Несколько нудный, с повторениями, немного поверхностный, но есть. Вот эта книга. В ней, конечно, не хватает глубинных разборов психологических проблем, но даже то, что есть - вполне может натолкнуть читателя на какие-то шаги. Во-первых - теория. Здесь, конечно, много чего намешано и пирамиды Маслоу и состояние потока Чиксентмихайи и гуманистическая психология Роджерса. Все сделано для того, чтобы подчеркнуть основную мысль – главные проблемы возникают у человека в том случае, когда он может быть самим собой.

    Есть тут и примеры всех этих проблем и естественно то, как осознание собственной не аутентичности помогло героям рассказанных историй. Как они поняли, что нужно делать, осознали ошибки. Примеры кстати, довольно короткие и какие-то… куцые, что ли? Но от этого не менее действенные. Часто приходится примерять их к себе и думать - угу, а вот меня тоже все считают весельчаком. А это почему? Потому что мне нравится шутить? Или потому, что я хочу разрядить обстановку? Или мне просто больше не о чем говорить с окружающими? ОК, ладно, я понял. Я не всегда честен с собой. Зачастую мне проще отойти от собственных интересов, переступить через желания, лишь бы остаться тем, кем я хочу казаться в глазах других. И от этого нарушить свою аутентичность. Но что мне сделать, как понять, чего именно я хочу, где проходит граница маски?

    Об этом вторая часть книги. Она, конечно, поменьше чем первая, но зато более насыщенная раздумьями и мотивацией. Несколько упражнений, которые лучше выполнять в письменном виде. Тут поневоле и начинаешь задумываться о том, чем же тебе на самом деле интересно, как себя вести и кем быть. Что заставляет твое сердце ликовать, а что наоборот погружает в пучину бессилия.

    Книга получилась достаточно интересно и даже полезной. Конечно, многие вещи тут вполне способны спровоцировать споры с автором. Но, на мой взгляд, так даже интереснее. Если есть о чем поспорить, значит, у тебя уже есть своя точка зрения и это уже неплохой такой шаг на пути к пониманию того, что ты хочешь от жизни.

  • Критик Смирноваje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna

    Местами автора заносит. Например, он даёт довольно забавные советы по воспитанию, как будто никогда не встречал детей. Но когда речь идёт о взрослых, есть дельные советы. Много интересных экспериментов, прозрачных тестов. Читается как свод популярных статей по психологии, хотя в них есть смысл. Хотя потрачено много электронной бумаги, главное можно было бы уместить в три предложения:

    1. Будь собой и добрым, но для этого узнай, кстати, какой ты.
    2. Реализуй все свои таланты.
    3. И не бойся критики, послушал - обдумал - стал лучше, а если критикуют тебя всякие мерзавцы, то и не обращай внимания.

Citati

  • Алексей Мишинje citiraoпре 6 година
    Нет никакой финишной черты, переступив которую можно спокойно сесть и сказать: «Теперь я счастлив, и отныне так будет всегда»
  • Ксения Кладовщиковаje citiralaпре 6 година
    Когда вас в следующий раз начнет кто-нибудь критиковать, спросите себя, есть ли в его словах хотя бы частичка правды. Осмыслите и примите ее. А остальное выбросьте из головы.
  • Мария Райдерje citiralaпре 6 година
    Аутентичные люди не стремятся ни контролировать других, ни манипулировать ими. Они уважают чужое право жить своей жизнью и требуют к себе такого же отношения. При столкновении с теми, кто пытается подмять под себя других, аутентичные люди противостоят внешнему давлению, не желая думать, как все. Они никогда не примут идей, мнений или взглядов других только потому, что так кому-то хочется, или потому, что так считает большинство
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)