Упражнения йоги для глаз

Помните: кто хочет быть здоровым, тот находит время!
Йог Раманантата

По мнению г-жи Корбетт <М. D. Corbett. A Quick Guide to Better Vision (How to have good eyesight without glasses).>, правильные зрительные привычки заключаются в следующем:
1) моргать и перемещать взгляд непрерывно и автоматически;
2) дышать легко и непрерывно;
3) cмотреть на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз;
4) возбуждать в себе интерес - во время рассматривания объекта путешествовать по нему взглядом;
5) воспринимать увиденное без усилия;
6) часто закрывать глаза, чтобы дать им отдых.

Вам, не могущим читать без очков, надо расслабить тело, нервы и глаза, потом научиться расслаблять четыре прямые мышцы глаза и, наконец, повысить силу и выносливость двух косых мышц глаза в такой степени, чтобы они могли удерживать глазное яблоко удлиненным в своей оси все то время, пока вы читаете. Вы хотите знать, как это сделать? Прежде всего подготовьте свои глаза к этому: сделайте соляризацию и оладонивание. Затем сядьте при хорошем освещении, лучше всего на солнце, лучи которого должны падать через ваше плечо, и упражняйтесь в разглядывании крупного шрифта с расстояния, на котором у вас появляются сложности. Применяйте центральную фиксацию.