50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс (саммари)

Подтягивание — это комплексное упражнение на развитие силы, которое затрагивает все основные группы мышц верхней части тела, заставляя их выполнять совместную работу для завершения движения.