ru
Ольга Соломатина

Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
    Елена Бовинаje citiralaпре 3 године
    Нам внушают: если иметь сложный и эгоистичный характер, мы не понравимся людям и не сможем состоять в счастливых отношениях. Это вздор. На самом деле общество ждет, что мы станем удобными для него. Однако удобный окружающим человек обычно неудобен сам себе.
    Ivan Davydenkoje citiraoпре 4 године
    Удобный окружающим человек обычно неудобен сам себе.
    Никита Черняковje citiraoпре 5 година
    Итак, вот самые распространенные причины оставить все как есть: уверенность, что еще слишком рано или уже слишком поздно; страх рискнуть, но не получить желаемое; ужас остаться без поддержки близких; неверие в себя
    Леночкаje citiralaпре 6 година
    страх — это естественная реакция живого существа на перемены и на необходимость действовать при размытых вводных
    Жасулан Байгунусовje citiraoпре 4 месеца
    Привычка оценивать то, что сегодня сильно тревожит, взглянув на это из ваших будущих 70 или 80 лет, отлично помогает понять: проблема действительно серьезная или вы сделали из мухи слона.
    Жасулан Байгунусовje citiraoпре 4 месеца
    Фредерик Перлз рекомендует не только дать страху возможность быть, но и советует усилить это чувство: мысленно приказать себе переживать сильнее. К примеру, если вас потряхивает от волнения, тряситесь еще больше – и тогда страх пройдет. Метод проверен на практике тысячами терапевтов, и он работает.
    Екатерина Бушмакинаje citiralaпре 7 месеци
    Если вы попробуете, у вас есть два варианта – получится или не получится. Если не попробуйте – один.
    Ekaterinaje citiralaпре 8 месеци
    Ведь привыкая игнорировать свои желания и протестные настроения, мы теряем контакт с собой и знание того, что мы в силах изменить неудовлетворительную ситуацию.
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Однако любой психолог скажет: чтобы узнать себя, не обязательно ехать далеко и проходить сотни километров. Достаточно взять лист бумаги и начать писать. Или рисовать. Или же открыть кондитерскую. В процессе мы заново узнаем себя. И мы получаем эти знания вне зависимости от того, чем закончится начинание: смятым листком в мусорном ведре или контрактом на десятки тысяч
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Вот в России за десять лет меняется все, а за двести — ничего, и начинаешь задумываться, что важен сам путь, а не результат
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Если вооружиться самоиронией, посмотреть в глаза демону и узнать, что самое страшное может случиться, если опасения насчет провала или успеха оправдаются, бороться с одиннадцатым демоном окажется не так уж сложно. Особенно если вы решили, что можете себе позволить тратить время не только на самое главное и необходимое, но и личное творчество для самого себя. Важен сам процесс, а не его плоды: это знание — волшебная палочка, обезоруживающая демона.
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    спросив, не собираюсь ли я бросить это дело. Нет, черт побери! “Тогда будь счастлив. Ты — там, где ты хотел быть, правда? Иногда ты получаешь удары. Это плата за то, чтобы находиться на арене, а не на скамейке запасных. Перестань жаловаться и будь благодарен”
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Просто я разрешила себе быть достаточно хорошей, а не наилучшей. Иногда получается хуже, чем хочется. Я живой человек, и на меня многое влияет, в том числе и сами слушатели. Все группы разные, и от их настроя и участия процесс так же трансформируется, как и от моей подготовки. Если я отмечаю свои промахи, то только чтобы придумать, как в следующий раз избежать их, а не чтобы фигурально выпороть саму себя. Пусть ошибки становятся уроком, а не грузом.
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Страх перфекциониста заключается в том, что ему невыносимо быть недостаточно хорошим в глазах окружающих (а всем, как известно, не угодишь) и в своих собственных. Надо разбираться, чьими именно глазами смотрит на себя перфекционист: первой учительницы, мамы, тетки-академика? Почему требования к себе настолько высоки и безжалостны?
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    «Бедные люди тратят свои деньги и откладывают то, что остается. Богатые люди копят свои деньги и тратят то, что остается. Речь идет об одной и той же сумме денег, но о разной философии».
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Миф о том, что творец беден, придумали неудачники, чтобы оправдать свое невежество.
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Не надо собирать деньги на черный день. Иначе он скоро наступит. Копите на что-то приятное, и деньги полюбят вас.
    Моя коллега — бизнес-тренер — жаловалась однажды, что после тренинга, который длился всего лишь два рабочих дня, она выжата, как после месяца работы. И неделю потом приходит в себя. Стали разбираться. Оказалось, ее отец — токарь на заводе — всегда внушал дочери, что деньги приходят только тяжелым трудом. Преданная дочь за два трудовых дня уставала, как за месяц работы. Ее осенило: если за тренинг я беру сумму, за которую отец в течение месяца каждый день ходит на работу, я должна и уставать так же, как он. Как только эти причины стали очевидны, коллега перестала смертельно уставать.
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    «Тому, кто весь день работает, некогда зарабатывать деньги», — жестоко замечает Джон Рокфеллер.
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Самую большую поддержку все эти годы я получаю не от родных, друзей и близких. Ничто так не поддерживает меня, как деньги: зарплата, гонорары, сбережения. Мне известно, что в нашем обществе о деньгах принято стыдливо умалчивать, но я все равно задам свой вопрос: «Скажите, пожалуйста, сколько денег вы накопили?»
    Елена Бовинаje citiralaпре 8 месеци
    Если вы тратите больше, чем зарабатываете, то это означает медленное финансовое самоубийство. Ваша следующая „игрушка“, купленная в рассрочку, станет не чем иным, как очередной дозой яда, поданной вам на серебряном блюдечке».
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)