Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

Одно из недавних исследований показывает, что, несмотря на сложность изменения личности, люди реально могут изменять себя на протяжении жизни с помощью целенаправленных усилий и терапии, а также изменяя свою среду, например меняя работу, социальную роль, партнеров по отношениям или свою самоидентификацию [

Риск гибели от одиночества сравним с риском смерти от курения и в два раза выше риска смерти от ожирения. У пожилых людей, лишенных адекватного социального взаимодействия, вероятность преждевременной смерти повышается в два раза51.

Жизнь — это просто физическое выживание; хорошая жизнь складывается из того, к чему мы неравнодушны.
Ролло Мэй,
«Любовь и воля» (1969 г.)

Ключевым фактором, позволяющим нам превращать несчастье в благоприятное обстоятельство, является глубина, в которой мы способны исследовать свои мысли и чувства, связанные с событием.

После исследования особенностей целого ряда людей с высоким уровнем психологического развития Дабровски пришел к выводу, что для здорового развития нередко требуется разрушение структуры личности, которое может вызывать временное психологическое напряжение, неуверенность в себе, тревогу и депрессию. По мнению Дабровски, этот процесс способен приводить к глубокому анализу своих возможностей и в конечном итоге к более высокому уровню личностного развития47.

Как выразился австрийский психиатр Виктор Франкл, «когда мы не можем изменить ситуацию, мы начинаем менять себя». В последние годы психологи стали понимать, как происходит превращение несчастья в благоприятное обстоятельство, оказывается, эта самая «психологическая встряска» в действительности является необходимым условием для роста. Именно потрясение фундаментальной структуры личности создает наилучшие условия для поиска новых возможностей в жизни.

С несчастьями связывают семь разновидностей роста:

повышение ценности жизни;
повышение ценности и укрепление близких отношений;
усиление сострадания и альтруизма;
открытие новых возможностей или целей в жизни;
повышение осознания и использования личных талантов;
усиление духовного развития;
творческий рост.

Исследования показывают, что у подавляющего большинства переживших травму не развивается посттравматическое расстройство, а многие даже сообщают о личностном росте после такого переживания41. Ричард Тедеши и Лоренс Калхоун называют это явление «посттравматическим ростом», определяя его как положительное психологическое изменение, которое происходит в процессе преодоления сложных жизненных обстоятельств42.

Определив устойчивость как способность людей, переживших опасное для жизни или травматическое событие, поддерживать довольно стабильный, здоровый уровень психологического и физического функционирования, Бонанно проанализировал массу исследований и показал, что устойчивость на самом деле обычное явление, что она отличается от простого отсутствия психопатологии и что ее можно приобрести множеством иногда неожиданных способов.

Имеющие высокую склонность к поиску приключений чаще прибегают к проблемно ориентированной стратегии совладания, поскольку более мотивированы достойно справиться с неожиданной и сложной проблемой и найти решение, а не убегать от нее. Фактически это исследование указывает на более значимое открытие: не обязательно оставаться травмированным, можно расти, отталкиваясь от травмы.