Гештальт как вдохновение. Метод автоматического письма в гештальт-терапии

Тот, кто способен использовать двадцать пять процентов своих способностей, уже считается гением.

Инстинкты и обусловленное поведение, как и природные влечения, нельзя ампутировать.

Если в детстве у вас все шло так, как надо, и вы были достаточно защищены от внешнего мира, то это дало вам возможность создать некий внутренний щит, отделяющий внешнее от внутреннего. Этот щит оберегает внутри то, что уязвимо и слабо, и удерживает снаружи то, что опасно и тяжело. Здесь речь идет о переживании безопасности. Если вы не научились защищать себя, вы ожесточитесь, чтобы утвердить себя во внешнем мире. Вас защищают тем, что вас одевают, согревают душевным теплом, обнимают, тем, что когда вы ложитесь спать, поют колыбельные или просто дают почувствовать, что ваши родители или те, кто о вас заботится, рядом. Хотя, правду сказать, слишком большое присутствие семьи так же может вызвать у вас ощущение небезопасности. Например, когда все всё друг про друга знают и вынуждены разделять одно и то же пространство.

Взросление в относительной свободе означает неосведомлённость о границах и возможностях.

Накормить — означает позаботиться. Позаботиться о вашем физическом, умственном и духовном благополучии.

«Духовность — это широкое понятие, оставляющее простор для многих точек зрения. В целом, оно включает в себя чувство связи с чем-то большим, чем мы сами, и обычно предполагает поиск смысла жизни. Понятая таким образом, она представляет собой универсальный человеческий опыт — то есть, нечто, имеющее отношение ко всем нам. Люди могут характеризовать духовный опыт как сакральный, или трансцендентный, или просто как глубокое чувство сопричастности и полноты жизни».

рада, и которые рады мне. Прямо чувствуешь себя королевой. Я и есть королева, если решила ею быть.

Для того, чтобы настроиться на мистическую перспективу, можно выйти на улицу, прогуляться по окрестностям, лесу, пляжу и осознать каждый шаг, который вы делаете, осознать, опираясь на ваши чувства, ощущая почву под ногами, открывая для себя, что вы являетесь частью Большего Целого. Просто смотря, просто слушая, просто вдыхая, просто пробуя, просто чувствуя. Для этого вам нужно выйти из своего судящего Я. Вы

Если мы хотим освободиться от страха вины и наказания, мы должны стать самостоятельными.

Только свободный выбор: либо слушать, наблюдать и чувствовать, либо нет. Вновь и вновь одно и то же: слушать и наблюдать людей, окружающих нас, слушать себя, слушать природу, слушать невидимый мир.