Свежее дыхание: советы стоматологов

Ежедневно чистите зубы и используйте зубную нить
Конечно, нить — дополнительное средство, но очень важное. Чистка зубов помогает уничтожать грязь и бактерии на зубах, но нить достаёт до мест, куда щётке не добраться. Если вы не будете регулярно использовать нить, бактерии между зубов будут скапливаться и размножаться, а значит, будет выделяться больше кислот, способствующих несвежему дыханию.

Блески (для девушек)
Используйте ароматизированные блески для губ. Конечно, это не превратит запах чеснока в цветочное благоухание, но поможет замаскировать его до тех пор, пока вы не доберётесь до зубной щётки и нити.

Резинка
Жуйте резинку без сахара с содержанием ксилита.

Жевательная резинка увеличивает слюноотделение, что помогает удалить бактерии и остатки еды, но те, что содержат сахар, могут попросту «кормить» бактерии у вас во рту, ухудшая ситуацию с несвежим дыханием. Лучше выбирайте жвачку с заменителем сахара — ксилитом, который несет антибактериальную функцию. Она будет бороться против кариеса и бактерий, улучшая состояние здоровья ваших зубов и десен.

Полоскание
Полощите рот бесспиртовым ополаскивателем, содержащим цинковые соединения. Его цель — поддерживать влажность в полости рта, потому что слюна помогает вымывать бактерии, ведущие к кариесу и неприятному запаху. Спирт вызывает сухость во рту и приводит к распространению бактерий и несвежему дыханию. Стоматологи советуют выбирать бесспиртовые ополаскиватели или даже делать их самостоятельно, используя раствор соды (1 чайная ложка на стакан воды) с эфирным маслом мяты. Сода обладает антибактериальным воздействием, в ней нет спирта и она поможет освежить дыхание. Цинк в составе ополаскивателя убивает летучие серные соединения и бактерии на деснах.

Чистите язык
Бактерии цепляются за вкусовые сосочки, а затем испускают побочные продукты, которые вызывают ужасное зловоние. Когда вы чистите язык щёткой или скребком, вы удаляете сами бактерии, продукты их жизнедеятельности и любой налёт.

Принимайте пробиотики
Они обеспечивают организм энзимами, которые нужны для переваривания пищи и снижают шансы ферментации еды в вашем желудке. Также они помогают получить все содержащиеся в пище полезные вещества. Рекомендуется пропивать по несколько курсов каждый год.

Если вы хотите естественным образом улучшить запах изо рта, носите с собой эти травки.

Мята освежит дыхание и ваш организм получит необходимую ему зелень, а петрушка содержит хлорофилл, который препятствует образованию летучих серных смесей, вызывающих тухлый запах (причина этого — сероводород) или запах как у гнилой капусты (причина — метилмеркаптан).