ru
Knjige
Елена Сосновцева

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас. Практическое пособие по улучшению когнитивных способностей написала Елена Сосновцева, более 20 лет работавшая на топовых позициях в крупных международных компаниях, таких как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Однако Елена смогла выздороветь и разработала собственную, уникальную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Впоследствии она кардинально сменила сферу деятельности и стала брейн-тренером, работающим с развитием памяти, креативности и концентрации внимания. Из книги вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. Скетчи, которыми Елена проиллюстрировала теоретическую часть, помогут закрепить полученную информацию, а в практической части даны упражнения для формирования правильных привычек.
229 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2020

Utisci

    b3238810447je podelio/la utisakпре 10 месеци
    👍Vredna čitanja

Citati

    Anastasia Udintsovaje citiraoпрошлог месеца
    Современное определение понятия «ассоциация» — связь между психическими явлениями, при которой актуализация одного из них влечет за собой появление другого.
    Алёна Чайковскаяje citiralaпре 5 месеци
    Согласно исследованию, проведенному специалистами клиники Мэйо из Миннесоты (США), любая аэробная нагрузка — бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде — препятствует снижению объема серого вещества. А такие занятия, как аэробика, йога, командные игры, улучшают нейропластичность, способствуют работе белого вещества (вернее, «белых нитей») — нервных волокон, обернутых миелин
    Алёна Чайковскаяje citiralaпре 5 месеци
    шести до девяти утра в организме любого человека (сова он или жаворонок) начинают вырабатываться кортизол, адреналин и норадреналин, которые готовят организм к активности в дневное время. Под утро, когда вы укладываетесь спать, эти гормоны не дают вам глубоко уснуть, и сон становится поверхностным, беспокойным, наполненным сновидениями. В итоге вы теряете бодрость, вас сопровождает сонливость, апатия, усталость — и через пару дней вы не вспомните ни слова из того, что учили ночь

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)