bookmate game
ru
Елена Сосновцева

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас. Практическое пособие по улучшению когнитивных способностей написала Елена Сосновцева, более 20 лет работавшая на топовых позициях в крупных международных компаниях, таких как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Однако Елена смогла выздороветь и разработала собственную, уникальную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Впоследствии она кардинально сменила сферу деятельности и стала брейн-тренером, работающим с развитием памяти, креативности и концентрации внимания. Из книги вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. Скетчи, которыми Елена проиллюстрировала теоретическую часть, помогут закрепить полученную информацию, а в практической части даны упражнения для формирования правильных привычек.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
229 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2020
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • ilya821992je podelio/la utisakпре 2 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav

  • Alekseije podelio/la utisakпре 2 године

  • b3238810447je podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja

Citati

  • Bogdan Kovalenkoje citiraoпре 7 месеци
    небо — голубое, облака — белые, президент — Путин
  • Katja Wolfikje citiraoпрошле године
    дочитайте до конца, сделайте паузу, осмыслите прочитанное и только потом отложите книгу до завтра.
  • Мария Ивашкоje citiralaпрошле године
    Почему так трудно поменять привычки?
    Понятно, что устоявшееся положение вещей — это очень удобно для мозга: он затрачивает меньше энергии на обдумывание, а мы меньше тревожимся. Любые перемены — это стресс для мозга. Да-да, стресс, поэтому наши попытки что-то поменять, даже в мелочах, наталкиваются на внутреннее сопротивление. В экономической психологии это когнитивное искажение, связанное с тенденцией видеть в переменах скорее риск, чем выгоду, называют искажением статус-кво. Переезд или смена зубной пасты — мозгу все равно, он запускает защитный механизм, удерживающий нас от этого действия. В первую очередь мозгу необходимо понять, не совершаем ли мы ошибку, решившись на перемены, затем проанализировать риск и возможные потери (время, деньги, социальные связи и так далее). Даже снимки МРТ показывают, что в процесс принятия таких решений вовлечены самые разные области мозга. Чтобы выйти из ступора, мы должны быть уверены, что перемены несут нам однозначное благо.
    От психологического дискомфорта можно избавиться при помощи проговаривания вслух. Если с кем-то обсудить грядущие перемены или просто рассказать самому себе о существенных преимуществах, которые даст изменение статус-кво, то ступор уйдет сам собой и, как показывают снимки МРТ, возникнет активность в участках мозга, ответственных за выполнение новых задач.
    Таким образом, чем четче мы для себя сформулируем, что даст нам изучение нового иностранного языка или пробежка по утрам, чем спокойнее отнесемся к неизбежным потерям (деньги, потраченные на курсы, время, сладкий сон по утрам), тем легче выработаем новую привычку. «Зачем?» — это ключевой, принципиальный вопрос, на который мы отвечаем себе и другим

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)