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Padraig O'Morain

Kindfulness. Sé amable contigo mismo

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La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.
Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.
Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.
A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.
El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida. Como resultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirás en un ser humano más compasivo y más feliz.

«Los psicólogos están de acuerdo en que hay muchos beneficios reales: la amabilidad puede reducir la depresión y la ansiedad, mejorar las relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.» The Telegraph.
«Ser amable contigo mismo es la mejor terapia para el alma.» The Independent.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
177 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2019
Godina izdavanja
2019
Prevodilac
Carol Isern
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Utisci

  • jimena astridje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja

Citati

  • enriquemusiqje citiraoпре 3 године
    Está bien ser un ser imperfecto.
  • Vicky Sabelje citiraoпре 7 месеци
    Una de mis prácticas favoritas de este libro es preguntarme a mí mismo «qué me diría un buen amigo» cada vez que me enfrento a un problema. Y es que un buen amigo no tendría miedo de decirme la verdad y querría cuidarme
  • Vicky Sabelje citiraoпре 7 месеци
    Sin embargo, lo cierto es que tú no eres un proyecto. Eres un ser humano. Como tal, a veces eres bueno y a veces eres malo; a veces genial, a veces horrible; a veces triunfas, a veces fracasas. Este no es un lugar donde estar necesariamente cómodo (las cosas buenas y brillantes de tu vida mezcladas con los deshechos). Por eso (otra vez) necesitamos ofrecernos autocompasión y ser amigos de nosotros mismos.

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