bookmate game
ru
Доктор Любер

КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
175 štampanih stranica
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Алексей Кобелевje podelio/la utisakпре 8 година
    🎯Zdrav

    Ну...

  • Nikita Smirnovaje podelio/la utisakпре 9 година
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna
    🎯Zdrav

Citati

  • Vasily Dufrayje citiraoпре 8 година
    Подъем штанги на грудь и жим стоя
  • ilia koniushokje citiraoпре 10 година
    Сочетание
    противоположных
    по характеру
    нагрузок
    дает
    «невыраженный
    средний результат».
  • Темачкаje citiraoпре 11 година
    всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)