Раздельное питание по Герберту Шелтону
Ova knjiga je trenutno nedostupna
107 štampanih stranica
Utisci
- NadyaNoa KZje podelio/la utisakпре 6 година
👍Vredna čitanja🔮Kompleksna💡Poučna🎯Zdrav🚀Čita se u jednom dahuПрекрасная книга! 👏❤
Citati
- Катерина Чиченкова-Тронинаje citiralaпре 7 година
Количество потребляемых углеводов так же важно, как и их качество. Избыток простых углеводов в большой степени способствует возникновению и развитию хронической гипогликемии (низкого содержания сахара в крови). Ее симптомы – постоянное чувство голода, усталость, испарина и чрезмерная потливость, зевота, дрожь и резкие перепады настроения. - NadyaNoa KZje citiralaпре 6 годинаГолод и ощущение вкуса – единственные «гиды» в отношении количества и характера требуемой пищи, делится своим секретом Шелтон.
- NadyaNoa KZje citiralaпре 6 годинаНе ешьте, когда не голодны
Есть нужно только при ощущении голода. Голод – «глас природы», говорящий нам, что организм нуждается в энергии и строительных материалах, поставляемых с едой. Мы утоляем голод с единственной целью – покрыть потребности организма, восполнить растраченные ресурсы. Если точно и буквально следовать этому шелтоновскому правилу, то придет конец не только нынешнему трехразовому питанию, но и привычке перекусывать между основными приемами пищи и вечером перед сном. Шелтон считал, что для большинства людей достаточно всего лишь одного приема пищи, дополненного несколькими порциями фруктов в течение дня. Другого истинного указателя, кроме голода, на то, когда есть, у Шелтона не существует. Время дня или привычные часы приема пищи – не указ для организма.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)