Sex for One

oder am Rand? Sind Ihre Genitalien rosa oder dunkel-braun? Ist die Eichel hellrot oder lavendelfarben?
Und wie steht es mit den Hoden? Berühren Sie den
Hodensack, und betasten Sie die kleinen Bällchen darin.
Hoden und Eierstöcke sind einander ähnlich. Die männli-che Keimdrüse produziert Spermen, die die Eier aus den
weiblichen Eierstöcken befruchten. Extreme Kälte und
Hitze beeinträchtigen den Samen, daher reguliert der Ho-densack die Temperatur der Hoden, indem er sie dicht an
den Körper zieht, um sie zu wärmen oder zum Kühlen
hängen läßt. Eine sanfte Massage Ihrer Eier beim Mastur-bieren kann sehr angenehm sein, habe ich mir sagen las-sen.
Auch soll die anale Penetration beim Masturbieren den
Orgasmus verstärken. Ein Freund masturbiert immer über
einem feststehenden Gummipenis. Wenn sein Körper im
Orgasmus zuckt, sitzt er voll auf dem Penis. Er meint, die
anale Penetration balanciere seine Yin-Yang-Energien aus,
weil er so in Kontakt mit dem göttlich-weiblichen Prinzip
der Öffnung und des Empfangens steht. Viele Männer ha-ben mir erzählt, es sei wundervoll, wenn der Partner bei
Verkehr oder Oralsex einen Finger in ihren Anus steckt und
die Prostatadrüse massiert. Das können Sie bei der Mastur-bation selbst tun, und vielleicht eröffnen sich Wege der Lust,
die Sie nie zuvor gegangen sind.
Schritt 6: Spiegeltanz
Beim Spiegeltanz üben Sie sexuelle Bewegungen. Wenn Sie
allein sind, können Sie sich voll gehenlassen. Seien Sie frei!
Versuchen Sie alle möglichen verrückten Bewegungen, die
Ihnen einfallen. Schwingen Sie die Hüften, hopsen Sie,
schütteln und werfen Sie sich. Tragen Sie einen Glitzergür-tel, und machen Sie Bauchtanz. Oder stellen Sie sich vor, Sie
wären eine Priesterin, die in einem Tempel einen eroti-schen Liebestanz aufführt. Werden Sie zur Kampfkunst-meisterin, und machen Sie die Pferd-Position mit einem
Vibrator. Das Masturbieren vor dem Spiegel vermittelt Ih-nen Ihr Bild als sexuelles Wesen. Vielleicht verkleiden Sie
sich mit erotischen Dessous und spielen den Pornostar, der
vor einem imaginären Publikum masturbiert. Seien Sie
Schmusekätzchen oder Domina, die exquisite Lustfolter in
schwarzem Leder ausführt. Lernen Sie, Ihr eigenes Sexob-jekt zu sein, wenn sich Ihre erotische Persönlichkeit heraus-schält. Es geht ja darum, Spaß beim Spiel mit sich selbst zu
haben und von der Energie der eigenen Sexualität erregt zu
werden.
Schritt 7: Die Umgebung
Wenn Sie beschließen, das Finale Ihres Rituals der Selbst-liebe im Schlafzimmer zu vollziehen, sorgen Sie dafür, daß
die Atmosphäre so erotisch wie möglich ist. Wie würden Sie
Ihr Schlafzimmer für einen geschätzten Liebhaber vorbe-reiten? Die gleiche Sorgfalt sollten Sie sich selbst gönnen.
Licht, Farben, sinnliche Materialien, weiche Kissen und
Musik sind Grundbestandteile für eine erotische Atmo-
sphäre. Vielleicht hängen Sie erotische Bilder oder Fotos
auf. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kerzen, klei-nen Nachtlichtern in bunten Gläsern oder Leuchtern. Ker-zen brennen lange, wenn Sie das geschmolzene Wachs
immer wieder abgießen. Die Ränder von großen Kerzen
kann man zu Blüten formen, wenn das Wachs erwärmt ist.
Eine andere Lichtquelle ist ein Kamin oder eine kleine
Lampe mit niedriger Wattzahl. Man kann auch das Licht
vom Fernseher benutzen und die Lautstärke herabdrehen.
Eine erotische Atmosphäre soll alle Sinnesorgane an-sprechen. Zünden Sie Räucherkerzen an, oder sprühen Sie
Parfüm auf die Kissen. Sie können eine hübsch dekorierte
Obstschale neben das Bett stellen mit Mangos, Kiwis oder
Papayascheiben oder ein Glas perlenden Champagner oder
Fruchtsaft in einem schönen Glas. Wenn Sie gern »Gras«
rauchen, bereiten Sie den Joint vor. Hängen Sie auf jeden
Fall den Telefonhörer ab, oder stellen Sie auf Beantworter.

doch es gibt Ausnahmen. Eine der Haupt-sorgen von Männern ist, daß der Penis nicht groß genug ist.
Dies kann sehr negative Wirkung haben. Wenn Sie sich
aufgrund Ihrer Penisgröße minderwertig fühlen, befreien
Sie sich sofort davon. Denken Sie daran, daß viele Präsiden-ten, Könige und Multimillionäre von kleiner Statur waren.
Hier stimmt das alte Sprichwort: »Nicht was man hat ist
wichtig, sondern was man damit macht.«
Die meisten Amerikanerinnen stehen auf große Penisse,
ich eingeschlossen. Mein erster Plastikpenis hatte unge-heure fünfundzwanzig Zentimeter, aber ich habe nie mehr
als die ersten vierzehn gebraucht. Es gibt inzwischen wegen
häufiger Nachfrage eine kürzere, dickere Ausführung. Am
populärsten sind Größen zwischen zwölf und vierzehn Zen-timetern, was vermutlich dem Durchschnitt entspricht. Ich
halte die Genitaliengröße für wichtig und glaube, daß es
zueinander passende Schwänze und Mösen gibt, doch das
ist nicht das wichtigste. Und bei der Fellatio, einer idealen
Stimulierung für Männer wie Frauen, sind kleinere Penisse
gewiß besser zu bewältigen.
Und jetzt betrachten Sie die Penisspitze, die Eichel. Wenn
Sie beschnitten sind, liegt die Eichel völlig frei, wenn nicht,
ziehen Sie die Vorhaut zurück. Ist die Eichel klein und spitz,
flach oder wie ein Pilz mit abstehendem Rand? Größe und
Form haben keinen Einfluß auf die Lust, daher lieben Sie
Ihren Schwanz, wie immer er auch aussieht! Berühren Sie
die Spitze mit eingeölten Fingern, und erforschen Sie die
verschiedenen Gefühle. Wo ist die empfindlichste Stelle?
Auf der Unterseite, wo die Eichel in den Schaft übergeht,

Achten Sie auf
Ihre Druckpunkte. Das eigene Handauflegen heilt.
Schritt 5: Erforschung der Genitalien
Frauen
Bei diesem Schritt brauchen Sie einen aufrecht stehenden
Make-up-Spiegel, damit Sie beide Hände frei haben. Irgend-ein kleiner Spiegel, den man gegen die Wand stellen kann,
tut es genauso. Setzen Sie sich bequem hin, vielleicht unter
eine Lampe oder neben ein Fenster. Wenn möglich, benut-zen Sie die Vergrößerungsseite des Spiegels.
Untersuchen Sie Ihre Genitalien mit dem gleichen Inter-esse, das Sie immer schon Ihrem Gesicht gewidmet haben.
Ziehen Sie die äußeren Schamlippen auseinander, und
streichen Sie die Schamhaare zurück. Blicken Sie in Ihre
Vagina. Die weiblichen Genitalien fallen sehr verschieden
aus, daher können die inneren Lippen sehr klein, mittel-groß oder groß, glatt oder faltig, symmetrisch oder völlig
verschieden sein. Alle Variationen sind normal und schön.
Wie sieht Ihre aus? Laufen die inneren Lippen an der Wurzel
der Klitoris zusammen, oder bilden sie über der Klitoris einen
Bogen?
Untersuchen Sie die Klitorisvorhaut, und folgen Sie dem
kleinen Schaft. Ziehen Sie die Vorhaut zurück, um die Spitze
freizulegen. Hat sie eine andere Farbe? Sieht sie aus wie
eine winzige Zuchtperle oder wie ein rosa Edelstein? Größe
und Form haben keinen Einfluß darauf, wie Ihre Klitoris
sexuell funktioniert. Bewundern Sie Ihre Klitoris! Berühren
Sie die Spitze mit einem geölten Finger, und achten Sie auf
die unterschiedlichen Gefühle. Wenn Sie Ihre Klitorisspitze
nicht sehen können, legen Sie einen Finger an den Schaft,
und bewegen Sie ihn auf und ab, um diesen kleinen Lustgrat
zu erforschen. Reiben Sie die Klitoris einen Moment lang,
und sehen Sie, ob sie nicht unter sanfter Berührung an-schwillt. Achten Sie auf Veränderungen der Farbe und
Form.
Als nächstes penetrieren Sie die Vagina sanft mit einem
Finger. Betasten Sie die Falten innerhalb der Öffnung. Kön-nen Sie den Muttermund fühlen? Atmen Sie dabei tief, und
entspannen Sie Ihre Hand, den Arm, die Vaginamuskeln
und den Anus. Holen Sie noch einmal tief Luft bis zum
Beckenboden, und lassen Sie alles los. Bleiben Sie ein paar
friedliche Augenblicke in sich selbst, und lieben Sie Ihre
Vagina. Drehen Sie den Finger nach oben. Achten Sie dabei
auf Ihre Empfindungen. Suchen Sie nicht nach einer mysti-schen Stelle, betasten Sie einfach die Innenwand der Va-gina. Die Fingerbewegung bringt die Sekrete zum Fließen,
und Sie hören leise schmatzende Laute.
Jetzt ziehen Sie langsam den Finger wieder heraus und
betrachten den Schleim. Ist er klar oder milchig? Beides ist
in Ordnung. Schmeckt er salzig, neutral oder ein bißchen
metallisch? Duftet er ein wenig nach Moschus oder wie
aufgehende Hefe? Entdecken Sie, wie Sie aussehen,
schmecken und riechen und wie sich Ihre Vagina von Tag
zu Tag verändert.
Manchmal riecht das Innere der Vagina wie ungeputzte
Zähne am Morgen — schal und säuerlich. Das kommt von
dem natürlichen Prozeß absterbender Zellen. Unsere Kör-per riechen nicht immer nach Rosen; Schweiß, Sekrete und
Sperma haben viele verschiedene Duftnoten. Manche Leute
mögen einen strengen Duft. Andere ziehen einen parfü-mierten, deodorierten Körper vor. Wir alle sind für unsere
Sauberkeit verantwortlich und haben unsere eigenen Vor-lieben für Körpergerüche. Denken Sie einfach, daß Schlaf
im Auge, Ohrenschmalz, Popel, Flusen im Nabel, Mösense-kret und Sperma zum Körper gehören.
Männer
Es ist zwar leicht für Sie, Ihre Genitalien zu sehen, wenn Sie
sie in die Hand nehmen und hinabschauen, aber Sie haben
mehr davon, wenn Sie sich frontal betrachten. Ein Vergrö-ßerungsspiegel schenkt Ihnen eine neue Perspektive auf
das, was mein Pa immer die »Kronjuwelen« nannte.
Männliche Genitalien fallen sehr unterschiedlich aus. Ihr
Penis ist daher entweder klein, groß oder mittelgroß. Ein
kleines, schlaffes Schwänzchen kann sich bei der Erektion
verdreifachen (Marke »Überraschungspaket«). Ein sehr
großer wird gewöhnlich nicht viel größer, nur steif. Die
meisten Penisse liegen irgendwo zwischen zehn und zwan-zig Zentimeter,