ru
Knjige
Čitajte pomoću naših aplikacija:
iOS
·Android
Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
74 štampane stranice
- Vlasnik autorskih prava
- Издательские решения
- Prvi put objavljeno
- 2020
- Godina izdavanja
- 2020
- Izdavač
- Издательские решения
Citati
- b3305418580je citiraoпре 3 године
За предполагаемую безопасность (контроль всех и всё) вы платите возможностью жить полноценной жизнью уже сегодня. - alina Rybitskayaje citiraoпре 4 године
слоном). Помните сознательно не думать о чем то — это не работает! Дайте волю тем мыслям, которые вы обычно сдерживаете и увидите, что импульсивность уменьшится при отказе контроля над этими мыслями.
Регулярное выполнение упражнения «Облака» поможет принять наблюдательное и дистанцированное отношение к мыслям - alina Rybitskayaje citiraoпре 4 годинеЕсли вас мучают негативные мысли, не пытайтесь активно их подавлять или противостоять им, заменяя другими мыслями. Обратите внимание на то, что происходит, без вашего вмешательства, станьте наблюдателем. Мысли, в конце концов, успокоятся сами по себе. Подумайте о парадоксальном эффекте подавления мыслей (как на примере с розовым
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)