Микрогимнастика доктора Попова. Спаси свой позвоночник!

ритм дыхания совпадает с движениями ног, рук и всего тела

все мы умеем передвигаться, но очень немногие – ходить

Ходьба – одно из главных упражнений в системе доктора Попова

правильной ходьбой, плаванием, вытяжением позвоночника, и конечно, специальными упражнениями

По походке, осанке человека можно судить о его возрасте и состоянии здоровья

правильно ходить, сидеть и стоять – это большой вклад в копилку здоровья и омоложения организма

Обязательно – на пустой желудок

Результат: укрепление тонуса мышц, уменьшение выпирающего живота

Время выполнения: 6–10 минут

самомассаж седалищных окончаний, улучшение кровообращения в нижней части живота