Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 štampanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательские решения
- Prvi put objavljeno
- 2020
- Godina izdavanja
- 2020
- Izdavač
- Издательские решения
Utisci
- Лёха Зайцевje podelio/la utisakпре 6 година
715
- Misha Korpekinje podelio/la utisakпре 6 година
А Еслиии...?
- Михаил Кураповje podelio/la utisakпре 5 година
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Citati
- Алексей Дмитриевje citiraoпре 2 године
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074je citiraoпре 2 године
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийje citiraoпре 3 године
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)