Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
108 štampanih stranica
Utisci
- Катяje podelio/la utisakпре 5 година
Прикольно
- Наталья Анимуцкаяje podelio/la utisakпре 5 година
👍Vredna čitanja💩SmećeДанная книга меня по крайней мере мотивировала. И я уже начала идти к намеченной цели. Но совершенно не научно. Давно известно, что жиры также необходимы для организма, но автор советует избегать любых жиров, даже элементарных яичных желтков. За мотивацию плюс, остальное в топку
- Викторияje podelio/la utisakпре 7 година
👍Vredna čitanja💡Poučna🎯ZdravКнига замечательная. Много интересной, полезной, изложенной в легкодоступной форме для любого человека информации.
Citati
- Alena Zolotopupovaje citiralaпре 5 година
девушке 60–90 г белка. Теперь вы уже имеете немного представления о том, что 120 г белка это, например, 800 г обезжиренного творога. Но одним творогом питаться не рекомендуется. Например, 100 г рыбы содержит в среднем 22 г белка, куриная грудка — 20 г белка, телятина — 20 г белка, 1 яичный белок содержит 5 г белка. Теперь у вас есть задание, поиграйте немного. Составьте несколько рационов на день из разных блюд, чтобы вложиться в ваш лимит. Например: 200 г творога, 300 г куриной грудки, 200 г телятины = 140 г белка. Также следует отметить, что наш организм за один прием пищи может усвоить только 30 г белка, не более. Остальное, как ни странно, идет в жир. - Natalya Aleshevaje citiralaпре 2 године
те люди, которые вас окружают они — прямое отражение вас и если вы изменитесь, то они перестанут быть вашим отражением, вы станете другим человеком и скорее всего у вас появятся новые знакомые, так как старые не будут соответствовать «вам новому». - Natalya Aleshevaje citiralaпре 2 годинеДля того чтобы победить, достаточно не сдаваться
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)