Сепарация. Как перестать зависеть от других людей

При этом для мамы это совершенно нормально, потому что именно так она представляет родительство – с возможностью вмешиваться по мелочам или вмешиваться в чувствительные темы. А для ее взрослого сына или дочери избыточный контроль или вторжение в интимные темы – в том числе темы отношений, родительства – являются личными, и поэтому действия мамы трактуются как нарушение границ и вызывают злость.

Со временем вы почувствуете, что быть взрослым – это приятно. Нести ответственность не то же самое, что нести вину или долженствование.

Даже если кто-то посмеялся, это говорит не обо мне, а о нем, что с ним что-то происходит.

Быть «плохим» – значит, быть на своей стороне

Критика как будто привязывает ребенка к родителям.

Ребенку важно чувствовать, что его чувства, нужды, желания и нежелания хорошие и сам он – хороший. Ошибки – это нормально.

Еще Будда говорил, что ожидания, привязка к ним – причина многих человеческих страданий.

Опыт, осознанность, понимание себя – это то, что ценно для меня. И поэтому я выбираю быть в отношениях с людьми, накопившими, на мой вкус, бесценное.

«Не хватило чувства, что меня можно любить просто так, за то, что я есть, что любовь не надо заслуживать, стараться угодить, сделать то, что от меня хотят, или быть такой, какой хотят видеть».

«Мне не хватило поддержки, ощущения безопасности. Принятия себя. Ощущения своей ценности, важности, права быть».