Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

Формула лени

Лень = Свободная Энергия + Награда —

— Размер Цели — Страхи.

апример, если ваша тема — похудение, вам нужно найти 10 вебинаров, посвящённых похудению; если ваша тема — бизнес, найдите 10 вебинаров, посвящённых бизнесу.

который вы опробуете в течение следующей недели, чтобы этот страх проработать.
В этом задании полезно получить обратную связь от друзей или коллег. Им со стороны часто виднее.

Просмотрите приведенные мною характеристики шести возрастных групп и определите, где у вас проблемная зона (или зоны). Затем для каждого страха выберите по одному способу,

ервое задание будет простым: напишите 10—20 причин, почему вам полезно быть ленивым.

написать 7—10 целей по технологии SMART.

Составьте список приятных вам дел. Вам нужно научиться выбирать те дела из списка, которыми вам действительно хочется заниматься в данный момент, а не те, которые сделать необходимо.

Теперь мы понимаем, что лень — энергетическое ощущение, возникающее, когда разница между своей энергией и вознаграждением меньше размера цели и страха её достижения.

Если ощущение свободной энергии и награды меньше ощущения страха от цели и её размера, то возникает лень.

состоит из четырех компонентов:

1) количество свободной энергии в текущий момент;

2) количество энергии, которое нужно потратить для

достижения цели;

3) страх неизвестности перед достижением цели;

4) полученное удовольствие от достижения цели.