ru
Knjige
Наталья Кудрявцева

Ты — Стройная и Ты — Толстая. Кто кого

Наталья Кудрявцева — психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес. Стройное и здоровое тело — мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута — желанное похудение! — можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются… Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда «стройное» мышление победит «толстое» мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей — вы и будете стройными. Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!
304 štampane stranice

Utisci

    Наташа Глазковаje podelio/la utisakпрошле године
    💡Poučna

    Остались неоднозначные ощущения после прочтения книги. В процессе чтения где-то я соглашалась с автором, а где-то нет. На мой взгляд, не стоит бОльшую часть недели питаться "как следует", а на выходных позволять наедаться, как пишет автор: салатиками, шашлыками, пирожками и др. Как по мне, стоит умеренно давать себе то самое "вкусное", от чего у тебя кружится голова (в хорошем смысле) и среди недели. Ещё один момент, автор пишет про низкокалорийную молочную продукцию с 0 % жирности — как это? Нашему организму нужны жиры. В пример Наталья привела творог. Даже если Вы не любитель жирной продукции, то стоит выбрать что-то оптимальное: 5 % или 9 %.

    Среди прочего... Наталья открыла для меня несколько интересных "фишек", которыми я постараюсь пользоваться. Например, если нет возможности взвеситься, то можно использовать ленту для измерения объёмов тела (если прибавил 1 см где-то из зон, то значит поправился на 1 кг и т.д.). Или ещё один пример: мерить порцию еды по ладони :)

    Как бы то ни было, желаю каждому, кто нашёл данную книгу — познакомиться с ней. Ведь не стоит забывать, что каждый видит через свою призму восприятия. Я это увидела так, как написала выше, а Вы можете по-другому! 😃

    Аннаje podelio/la utisakпрошле године
    👍Vredna čitanja

Citati

    b4557209231je citiraoпре 3 месеца
    А ведь что такое жить гармонично? Это значит высыпаться, стараться доставлять себе удовольствие, радовать себя, заниматься интересными занятиями и хобби, не сдерживать и не обесценивать свои чувства, а проживать их, общаться с близкими по духу людьми, заниматься образованием и так далее. Гармония в том, что мы даем и что получаем, то
    qer ythhje citiraoпре 9 месеци
    Список твоих желаний
    qer ythhje citiraoпре 9 месеци
    Вот и решай, что выгодней, любить или не любить себя. Все начинается с себя, — как я смотрю вглубь себя, такое отражение встречаю и в мире. А чтобы смотреть вглубь себя правильно, не требуется много времени, да и средств дополнительных тоже.

Na policama za knjige

    Весь
    Весь
    • 767
    • 228
    Polina Kuzmina
    Женщина
    • 66
    • 23
    Анна Колесник
    Похудение
    • 143
    • 14
    estetikadz
    Похудение
    • 144
    • 6
    b6023857411
    21.01.20
    • 230
    • 4
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)